4、保持清潔

　　產(chǎn)后想要子宮快速恢復(fù)的話媽媽們還需要注意私處的衛(wèi)生哦，產(chǎn)后產(chǎn)婦應(yīng)該堅(jiān)持每天擦拭私處，如果剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦就要家人幫忙護(hù)理，尤其是在這高溫的天氣下不注意衛(wèi)生的話會(huì)很容易誘發(fā)感染從而影響子宮恢復(fù)進(jìn)度。

　　5、適量運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后為快速幫助產(chǎn)婦子宮恢復(fù)新媽媽們還需要借助一些運(yùn)動(dòng)，那么，哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助產(chǎn)婦子宮恢復(fù)呢?有助于產(chǎn)后子宮恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)有腹肌練習(xí)、胯部牽拉、仰臥起坐、貓步練習(xí)、踏步練習(xí)等。

　　6、及時(shí)復(fù)查

　　產(chǎn)后想要看看子宮恢復(fù)的情況的話建議產(chǎn)婦定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，這樣的話可以有效得知產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)情況，如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不佳的話也可以及時(shí)接受治療。

　　產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要多久?

　　從妊娠期到產(chǎn)后，變化大的就是子宮，在胎兒、胎盤娩出后子宮底的高度大約在平臍部的水平，10天內(nèi)將以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆內(nèi)，在子宮恢復(fù)的過程中，一定要注意。

　　1、休息

　　子宮恢復(fù)過程中，要充分休息。產(chǎn)后可以適當(dāng)下床活動(dòng)，不但可以讓惡露順利排出，還可促進(jìn)子宮恢復(fù)。

　　但是不可過早做負(fù)重的重體力勞動(dòng)，以免子宮恢復(fù)不良，導(dǎo)致子宮脫垂的發(fā)生。

　　2、感染

　　產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，每日清潔會(huì)陰部，禁止產(chǎn)褥期同房，以免細(xì)菌感染尚未愈合的子宮。

　　3、出血

　　產(chǎn)后在子宮胎盤的附著面大量血管斷端暴露，表現(xiàn)為子宮腔出血。隨著子宮的收縮創(chuàng)面逐漸縮小，血管閉合，出血逐漸減少。若子宮出血明顯增多，應(yīng)警惕有胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不好引起的不正常出血。

　　4、疼痛

　　子宮在下降的過程中，其實(shí)是其肌肉不斷地收縮變短，肌細(xì)胞的長(zhǎng)度和體積明顯縮小的過程。

　　在這個(gè)過程中，子宮肌層間的血管被壓縮變細(xì)，肌層因?yàn)槿?血而使人體有疼痛感。

　　同時(shí)，子宮肌層的收縮也可以直接壓迫肌層中的神經(jīng)而讓人感覺疼痛。這種腹痛在產(chǎn)后2～3天內(nèi)出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為下腹部陣發(fā)性疼痛感，通 常不需要特殊用藥，也可酌情使用鎮(zhèn)痛藥。

　　結(jié)語：生孩子是每個(gè)正常女性都會(huì)面臨并且即將面臨的問題，可以說女人生孩子不僅僅是代表一個(gè)新生，也是女人自己的重生，生完孩子后對(duì)女人身體的影響也是很大的，很多人都想知道生完孩子后應(yīng)該怎么做才能夠快速恢復(fù)，上文中有給大家介紹一些，希望對(duì)你們有所幫助。