孕婦不僅僅代表著個人，還代表著家庭的希望和未來。所以孕婦的身體健康非常重要。在日常生活中，孕婦對于分娩知識有一定的了解，才能順產健康寶寶。那么分娩前的癥狀有哪些呢?如何減輕分娩痛苦呢?

　　如何減輕分娩痛苦

　　1.導樂陪伴

　　進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力。替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。

　　2.硬膜外麻醉

　　這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛。

　　3.呼吸法

　　深呼吸

　　吸氣時你會感到肺下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是理想的。

　　淺呼吸

　　呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸。

　　淺表呼吸

　　在陣痛頻繁時，容易和有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數5下。

　　4.熱水沖洗

　　溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那么疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放松。

　　5.分娩球

　　分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什么力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期。

　　分娩后吃什么好

　　1、鯽魚

　　這個是眾所周知有通乳催奶的作用;對產后脾胃衰弱有很好的滋補作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。

　　2、烏雞

　　對產后氣虛，血虛尤為有效，能夠調節免疫功能，抗衰老。

　　3、雞蛋

　　富含優質蛋白，對神經系統和身體恢復有利，促進肝細胞再生。但是雞蛋并不是吃的越多越好，有些產婦一天能吃10多個雞蛋，個人認為實在沒有這個必要，營養的食物非常多，何必只吃雞蛋一種呢，而且雞蛋的膽固醇含量較高，對產婦也有不利的影響。

　　4、豬肝

　　豬肝可以補鐵補血，是非常適合產婦食用的食物，并且豬肝中含有維生素B2，能夠去除肌體中的一些有毒成分，幫助排出子宮內的污血，對子宮的恢復有很好的作用，所以在生產后的第一周喝些豬肝湯有很好的作用。