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自然流產后怎么調理 女人這事后不保養易生病(2)

  3、喝湯

  保證每天都能喝湯,煲湯很容易,如骨頭湯、鴨湯、雞湯、羊肉湯,只需把握好主料、調料、水的比例即可。簡單的調料:4~6顆紅棗、15顆左右的枸杞。用姜、酒腌好主料,水沒過主料再多出5厘米的深度即可,湯煲好后再放入鹽,以免肉質變柴。

  骨頭湯,可放淮山,或冬瓜,或白蘿卜,或胡蘿卜+玉米一起煲。

  鴨湯,可放白果+雪梨一起煲。

  雞湯,可放香菇(鮮菇或干香菇)一起煲。

  羊肉湯可放白蘿卜一起煲。

  沒有時間煲湯的話,可煮枸杞葉雞蛋湯,土豆番茄肉湯,魚頭湯(加入水豆腐效果更好)。

  4、菜肴葷素合理

  除了湯,菜肴也要注意營養的搭配,葷素合理,新鮮蔬菜如:白菜、菜花、西蘭花、西紅柿、包心菜、青椒等,沒有什么特別的限制,除了空心菜、筍之外。

  肉類方面,海鮮、禽肉(雞、鴨、鴿子等)、紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)。

  多吃些豬肝、蛋類,豬肝富含豐富的鐵質元素,豬肝的菜肴有枸杞豬肝湯或豬肝蒜苗。

  菜樣不用很多,三種以內即可,腸胃不好的女性吃太多菜式容易肚子脹氣甚至拉肚。聚餐時菜式多,食用每樣菜式時要注意控制量。

  5、多吃水果

  每天至少吃一種水果,好不要超過三種,要保證新鮮,選擇營養價值高的水果,如富含維生素C的,橙子、橘子、獼猴桃,火龍果、哈密瓜、蘋果、梨子、大紅棗、葡萄、草莓。每天一個蘋果佳,飯后吃。

  當然除此之外,其實我們也還要注意其他方面的一些事情,我們一起來看看。

  不碰冷水

  不碰冷水,這跟感冒了還吹風是同樣的道理,人流后身體較虛,比較怕冷,此時還再長期碰冷水,身體會更虛、變差。

  不拿重物、干重活

  拎東西時要量力而行,不干重活,注意休息。

  貼暖寶寶

  人流后的第一周要貼暖寶寶,相當于為受創的子宮保暖,人流后來經的前三次,月經期間的前三天也建議貼。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關于自然流產后怎么調理的相關內容,通過文中的介紹,相信大家已經知道了流產了怎么辦,也知道了流產后的飲食以及生活中應該注意什么,如果你身邊有流產的朋友,請好好的待她。

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