流產對于女性朋友來說，傷害是非常大的，如果不仔細的調理是會留下病根的。那么自然流產后怎么調理?你知道流產后的飲食注意事項嗎?如果你不知道流產了怎么辦，不妨來文中看看。

　　女人這事后不保養易生病

　　在民間，流傳著這樣的一句話，“流產后等于是要坐小月子”，這也說明了在流產后是要好好調理的，因為只有這樣才能盡快的幫助人們恢復健康，以免留下后遺癥。

　　流產后要注意觀察陰道流血的情況，一般來說，孕囊排出比較完整的情況下，出血量應與平時的月經量差不多。如果出血量很大，或是出血持續時間長達一個月左右，則說明流產不完全或是合并感染，需要立即前往醫院進行診療性刮宮。

　　剛剛流產完，需要在臥床休息幾天，頭一兩天盡量少下地走動。好是睡硬板床，這樣能夠較好地支撐身體，避免腰部酸脹不適。

　　保持下身干凈清爽，每天清洗，及時更換護墊和內褲，以免血液滋生細菌引起感染。由于流產時宮腔擴張，因此不可坐浴，以防臟水倒流。

　　流產后至少半個月內不可接觸冷水，過早碰冷水會對關節造成損害，而這種損傷一般要到中老年時才會有所體現。有條件的話好是將開水放置溫度不燙之后再使用

　　為了預防感染，應在醫生指導下口服或靜脈輸入抗生素，同時加服一些促進子宮收縮的藥物。

　　注意睡眠和飲食，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質的食物，忌辛辣刺激，忌生冷。不可參與體力勞動，不可進行劇烈運動。

　　如果刮宮術后十天后仍然有出血，還有腹痛情況，應及時前往醫院復診。

　　由于流產對于子宮的損傷很大，因此一個月內絕對禁止同房。而且過早進行性生活，會帶入外界的細菌引起婦科炎癥。一個月之后也應當進行避孕，且好是采取安全套的避孕方式，這樣對于女性的傷害是小的。

　　滋補湯：小七在這里介紹一款適合流產后喝的滋補湯，做法很簡單，將烏骨雞整只放入燉鍋內，放入兩片姜片，倒少許黃酒，加兩朵香菇、兩顆大棗和十幾枚枸杞，添清水沒過整雞，大火煮開后小火慢燉至雞肉酥爛，然后舀清湯喝，很有營養。注意不要放任何的調味料，雞肉可以讓家人沾著鮮味醬油吃，就像白斬雞一樣，也不會浪費。

　　人流后的飲食

　　1、喝牛奶

　　牛奶含有豐富的營養物質，現市面上有很多功能型的牛奶，高鈣、AD鈣、益生菌等，人流后建議喝純牛奶或高鈣牛奶佳，純牛奶營養價值為豐富，高鈣奶適合女性的補鈣需求，其他功能型的牛奶雖然營養高但加工環節較多，難免會增多添加劑或物質，可能會造成腸胃刺激。

　　每天喝兩瓶(杯)牛奶，早晚各一次：早上吃一點早餐墊肚后再喝牛奶，空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收，且牛奶的營養白白浪費了;晚上睡前喝，可促進睡眠。嫌麻煩的也可每天喝一瓶(杯)牛奶即可。

　　2、飲品

　　平時可泡茶喝，如玫瑰+紅棗，紅棗+枸杞，還有蜂蜜水。調養的一個月內不吃或喝含有阿膠成分的食物，阿膠屬于大補的中藥，人流后的身體處于修養階段，還比較虛弱，進補反而會造成身體負擔過重。