對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在孕期吃一些有助于孩子腦部發(fā)育的食物是非常有必要的，比如說(shuō)核桃，這是孕婦應(yīng)該吃的一種食物，在核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，滋養(yǎng)腦細(xì)胞，從而更好的幫助孩子腦部發(fā)育。

　　還有就是孕婦在孕期的時(shí)候要注意多補(bǔ)充葉酸，這種物質(zhì)能夠有效的防止孩子體重過(guò)輕，避免孩子畸形，還能夠提高孩子的智力。

　　葉酸的獲取途徑主要有藥品以及食物，孕婦應(yīng)該以從食物中獲取為主要的葉酸補(bǔ)給源頭。含有葉酸的食物是比較多的，如綠葉蔬菜、菌類、以及動(dòng)物的肝臟中這種元素的含量會(huì)比較多，孕婦在懷孕期間可以多吃點(diǎn)。

　　除了上文中說(shuō)的這些之外，孕婦通過(guò)改善孕期的飲食，能夠讓生出的寶寶變得特別漂亮。如夫妻雙方的肌膚都比較暗黃，并且不細(xì)膩。那么你在平時(shí)就可以多吃一些富含維生素C以及維生素A的水果以及蔬菜，比如說(shuō)獼猴桃以及胡蘿卜。

　　3、孕期不能做的事情

　　為了孩子的健康成長(zhǎng)，孕婦在孕期的時(shí)候一定要忌煙酒，不然會(huì)讓胎兒的成長(zhǎng)受到影響，特別是藥物，孕婦在懷孕早期的十二周之內(nèi)一定要謹(jǐn)慎服用。因?yàn)樵谒幬镏袝?huì)含有的阿司匹林以及復(fù)方水楊酸等物質(zhì)會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)產(chǎn)生干擾。

　　為了避免這種情況的出現(xiàn)，孕婦在懷孕期間一定要注意保養(yǎng)好自己的身體，平時(shí)注意保暖，避免風(fēng)寒侵襲身體。

　　還有就是孕婦在孕期的時(shí)候要注意作息規(guī)律不熬夜，在晚上九點(diǎn)左右的時(shí)候就可以進(jìn)入到睡眠中了，這樣才能夠讓身體中的新陳代謝變得正常，讓孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不受到影響。

　　結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的關(guān)于女人如何才能夠生出一個(gè)智商高寶寶的相關(guān)介紹，相信大家在看完之后應(yīng)該會(huì)對(duì)它有所的了解，那么在以后的生活中只要注意到這點(diǎn)就可以了。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。