5、預防貧血

　　女性本身就是容易缺血的群體，尤其是在懷孕期間，一個人所攝取的營養(yǎng)要兩個人用，因此貧血的情況更是時有發(fā)生。專家提醒，孕期貧血危害非常大，因此這個時候應該多吃些具有補血功效的食物。如瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品等食物，這類食物中都含有大量的鐵，可幫助我們有效的起到補血功效。

　　6、戒煙戒酒

　　煙草中含有上百種有毒物質(zhì)，對母子而言簡直是魔鬼的化身。孕婦直接或間接吸入煙霧會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良和各種畸形。發(fā)育敏感的胚胎對酒精非常敏感，母親酗酒大大增加胎兒發(fā)育遲緩和畸形的發(fā)生風險。

　　7、遠離寵物

　　和寵物共處。孕婦好遠離貓狗之類的寵物，家里不要養(yǎng)寵物。雖然寵物是家庭的朋友，但是動物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲，比如弓形蟲，通過胎盤感染胎兒導致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及胎兒畸形，常見有腦積水、無腦兒、小眼球畸形等。

　　8、合理飲食和休息

　　早孕反應的不適，特別是嘔吐，令新手媽媽擔心胎兒會營養(yǎng)不良。其實不必過度緊張，這個小小的胚胎需要的營養(yǎng)并不是很多，堅持吃飯和身體內(nèi)的營養(yǎng)儲備完全可以滿足他/她的小小要求，合理調(diào)整飲食以適應此時的生理特點，比如少吃多餐，選擇優(yōu)質(zhì)易消化的食物等等。

　　小生命的出現(xiàn)帶給母親很多生理的變化，孕婦常常感到疲憊，格外需要休息，如果每日能夠增加一小段午睡，特別有利于恢復體力。

　　9、孕早期洗澡時間不宜超過20分鐘

　　孕吐反應通常會使準媽媽媽的身體比較虛弱，如果洗浴時間太長，容易身體過于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風感冒，特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。

　　在浴室內(nèi)沐浴，準媽媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使準媽媽媽腦部的供血不足。

　　同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響，因此，準媽媽媽在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內(nèi)為佳。