現(xiàn)代生活的忙碌和不規(guī)律讓很多人都患上了便秘，其中孕婦患上便秘的也不在少數(shù)。孕婦便秘怎么辦才好呢，孕婦便秘的治療和別人有什么不同的呢?其實(shí)孕婦便秘的主要原因都是飲食和生活習(xí)慣造成的，只要多吃纖維素的食物就可以解決了哦，趕緊來看看孕婦便秘吃什么好吧!

　　孕婦便秘怎么辦?看這里就對(duì)了

　　孕婦便秘是很常見的，尤其是在孕中后期。孕婦便秘是個(gè)麻煩事，因?yàn)樵衅诓荒茈S便亂用藥，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。那孕婦便秘了怎么辦?難道只能挺著肚子在馬桶上發(fā)愁了嗎?

　　孕期便秘的危害不可小覷。便秘會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，可能會(huì)引發(fā)輕度毒血癥，影響胎兒健康。便秘也會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹脹，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)腸梗阻，引發(fā)早產(chǎn)。長(zhǎng)期大便拉不出，上廁所時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)形成痔瘡或者加重痔瘡，讓孕婦疼痛難忍。

　　便秘為啥愛纏上孕婦

　　1.孕期激素的變化

　　懷孕期間孕激素增加使胃酸的分泌減少，腸胃蠕動(dòng)能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子宮在慢慢脹大，會(huì)壓迫結(jié)腸，大便不能夠順利排出。

　　2.缺少膳食纖維

　　孕期由于要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可能就會(huì)減少粗糧的攝入，導(dǎo)致膳食纖維減少，糞便減少，腸胃的蠕動(dòng)變緩，導(dǎo)致便秘。

　　3.缺乏運(yùn)動(dòng)

　　孕婦為了安心養(yǎng)胎，會(huì)大量減少活動(dòng)時(shí)間，食物不容易消化。有的孕婦會(huì)有水腫的現(xiàn)象，就會(huì)減少喝水量，因而會(huì)出現(xiàn)大便干燥或便秘的情況。

　　怎么改善孕婦便秘呢

　　1.多補(bǔ)充粗纖維和水分

　　多吃點(diǎn)粗纖維的食物：燕麥、玉米、大豆、芹菜、竹筍、紅棗、核桃、花生、蘋果、梨、葡萄等，刺激腸胃蠕動(dòng)，增加排便。多喝點(diǎn)水，大口大口地喝，但是不要一次喝太多，這樣能緩解大便干燥。

　　2.適當(dāng)活動(dòng)，避免久坐

　　雖說孕期要減少活動(dòng)，以免引發(fā)流產(chǎn)。但是也不能長(zhǎng)期地久站、久坐或者躺在床上，適當(dāng)散步，或者用手輕輕地轉(zhuǎn)圈按摩腹部(一定不能長(zhǎng)期按摩或者用力過猛，以免影響胎兒)，都可以緩解便秘。