產(chǎn)后脫發(fā)是氣血虛，常吃這類食物補氣血

　　女性生產(chǎn)會使得女性的氣血不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)的大量脫落。如何應(yīng)對這種產(chǎn)后脫發(fā)?常吃一些補氣血的食物能幫助改善這一現(xiàn)象。

　　自打生完寶寶，不少媽媽發(fā)現(xiàn)頭發(fā)在大把大把的掉，很是擔憂，怎么辦才好呢?其實，這種脫發(fā)是由于產(chǎn)后女性體內(nèi)的雌激素重新調(diào)整所導(dǎo)致，女性在懷孕期間，頭皮的毛囊移植處于休眠狀態(tài)，產(chǎn)后由于精神壓力大就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　另外，女性生產(chǎn)本身也會使得女性的氣血不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)的大量脫落。很多女朋友通常會選用口服補氣血的鐵之緣片進行調(diào)理可以得到較好改善，同時飲食的調(diào)理也可以起到一定的效果，多吃補氣血的食物能幫助改善這一現(xiàn)象，下面這幾種食物就能幫助你補氣血，趕緊看看吧。

　　1、板栗

　　中醫(yī)方面認為，板栗性溫，服用之后能夠起到健脾補腎以及抵抗衰老的作用。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如脂肪酸、維生素以及礦物質(zhì)和膳食纖維都是身體必需的，經(jīng)常服用能夠起到很好的降低血壓以及預(yù)防患有中風(fēng)以及冠心病的可能。板栗之中含有豐富豐富的鈣質(zhì)，所以經(jīng)常服用板栗能夠起到補鈣的作用，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出現(xiàn)了腰膝酸軟以及腰椎病的情況，那么服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。

　　2、山藥

　　山藥對于我們的身體具有很好的補益作用，是一種很好的補氣血的食物。我國的中醫(yī)名著之中具有記載，山藥具有很好的益氣補腎的作用，對于治療拉肚子有著很好的效果。山藥性平，在服用之后不僅能夠給我們很好的飽腹感，同時還不容易出現(xiàn)腹脹的情況，對于治療便秘效果也和好。

　　3、土豆

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

　　4、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。”

　　5、鯽魚

　　鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強抗病能力。

　　6、鱔魚

　　鱔魚具有很好的補氣養(yǎng)血的作用，對于肝、腎、脾等等具有很好的滋補作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鱔魚之中含有豐富的DHA以及卵磷脂，這兩種物質(zhì)經(jīng)常服用之后能夠起到調(diào)節(jié)血糖以及降脂的作用，特別是一些身體虛弱或者是大病初愈的人群非常的適合，很適合一些高血壓或者是冠心病的患者服用。