孕婦便秘如何解決

　　孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)各種的妊娠現(xiàn)象，孕婦便秘就是其中的一個情況，那么大家知道孕婦便秘如何解決嗎、孕婦便秘怎么辦呢、孕婦便秘吃什么好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　孕婦由于身體的原因，肚子逐漸的變大，會擠壓到孕婦的腸胃，所以孕婦就時常會出現(xiàn)便秘的情況。

　　孕婦便秘是很正常的，有90%的孕婦都可能會便秘，原因上漲大的子宮壓迫直腸就會引起便秘的，加上體內(nèi)大量孕激素的影響，使胃腸平滑肌張力降低而松弛，蠕動減弱，以及孕婦活動較少，因此更易發(fā)生腹脹和便秘。

　　中醫(yī)學認為，孕婦便秘多因陰虛內(nèi)盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤所致。

　　孕婦可以每天堅持喝一些蜂蜜水，天然的蜂蜜具有很好的緩中補虛的功效，還能幫助孕婦通便止咳。

　　那么孕婦便秘怎么辦，孕婦便秘吃什么好，應堅持有規(guī)律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗糧等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習慣，加強鍛煉。

　　孕婦便秘如何解決

　　(一)孕婦便秘怎么預防

　　孕婦容易發(fā)生便秘，尤其到懷孕10個月時，由于腸道肌肉被下降的胎頭擠壓得無力活動，因此常常出現(xiàn)腸脹氣，并引起排便不暢和便秘。

　　孕婦便秘調(diào)理要注意做到以下幾點

　　1、增加身體的水分

　　孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。

　　2、每天早上起床，先喝一杯涼開水

　　孕婦每天早上起來的時候，可以先喝一杯涼開水，再吃早飯，這樣可以刺激胃部，幫助胃部蘇醒過來，還能促進排便，孕婦有排便感的時候就要及時的排便。

　　3、適當喝些蜂蜜水

　　吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，以防引發(fā)早產(chǎn)。

　　4、做有利腸蠕動的腹部按摩

　　做有利腸蠕動的腹部按摩，用手輕輕轉(zhuǎn)圈摩擦腹部，推動糞便下行。

　　5、避免久站、久坐

　　生活中避免久站、久坐，適當散步，都有利于預防便秘。

　　(二)孕婦便秘怎么方法調(diào)理

　　孕婦防治便秘、痔瘡的發(fā)生，可采取以下處理方法，使便秘減輕或消失。