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孕婦吃火龍果好不好 這樣吃營養才豐富(12)

  火龍果還可以這樣吃

  火龍果西米露

  材料

  西米,火龍果,白糖,椰汁。

  做法

  1、鍋中加入水(水量要多些),燒開后倒入西米,轉中火煮約五分鐘(期間需攪拌避免粘鍋),煮到西米呈現半透明狀,也就是西米粒中間還留有白點時關火,蓋上鍋蓋燜十分鐘。

  2、將西米撈出來,過一遍涼水。沖涼水的目的是沖去多余的粘液,使西米吃起來更清爽,不至于成品顯得混沌。沖水后的西米晶瑩、飽滿而透亮。

  3、鍋中倒進適量水,同時放入西米,用中火再煮上大約5分鐘,煮至西米完全透明,中間沒有白點時撈出,放入涼開水中備用。

  4、火龍果對半切開,取出果肉切塊,分成兩份備用。

  5、取一份火龍果肉,加入適量白糖同椰汁打成火龍果汁。

  6、取一個碗,倒入瀝干水的西米,倒入火龍果汁,再加入另一份火龍果肉即可食用。

  火龍果酸奶汁

  原材料

  火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個。

  做法

  1、火龍果切小塊后去皮待用。

  2、檸檬去皮后榨成汁。

  3、將檸橡汁倒入攪拌器中,再加入火龍果、酸奶拌勻即可。

  香芒火龍果椰奶西米露

  材料

  香芒1個,火龍果1個,西米50g,純牛奶250ml,椰汁1支,煉奶20g。

  做法

  1、西米用水沖洗干凈,鍋中加水燒開,把西米倒入鍋中煮約10分鐘,關火燜5分鐘,看見西米出現點點白芯時,起鍋過涼開水至西米變透明,瀝去水分,很晶瑩剔透的QQ感。

  2、火龍果洗凈,切開,用小圓勺挖出大球狀果肉備用(剩下的直接塞嘴里)。

  3、芒果洗凈,用小刀沿著芒果的果核兩側切成三部分。兩側不帶核的部分切格子刀,翻開后切下芒果塊;帶核部分去皮后切下果肉。

  4、牛奶、煉奶和椰汁倒入碗里攪勻,加入西米浸泡約10分鐘。

  5、在西米露中間鋪上火龍果球,四周放芒果塊即可。

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