摟東西睡，隱患大

　　摟著大娃娃睡覺，這是很多女生的睡眠習(xí)慣。部分孕婦會(huì)質(zhì)疑，毛絨玩具還可以當(dāng)做支撐物，為什么反而不該用呢?一方面，孕婦有可能會(huì)吸入毛絨玩具的絨毛和粉塵;另一方面，睡覺過程中，孕婦會(huì)更容易趴著睡。此外，摟著伴侶睡的習(xí)慣也需盡早改掉，以免因此而影響胎兒發(fā)育。

　　早期睡姿相對(duì)隨意

　　仰臥、側(cè)臥都是可選擇的睡姿，但是以上的趴睡或摟東西睡就需要杜絕。

　　孕中期的正確睡姿(4-7月)

　　睡姿需變化的幾大原因

　　此時(shí)，你已然不是輕盈的少年，隆起的腹部應(yīng)該讓你意識(shí)到責(zé)任的重大。這一階段你必須保護(hù)好胎兒，避免外界事物對(duì)其造成直接壓迫或影響。因此，你的睡姿也需要相應(yīng)地變化。

　　仰臥在何種情況下采用

　　懷孕到了這一階段，理論上媽媽應(yīng)該完全采取靠左側(cè)臥的睡姿，然而也有例外。一般情況下，仰臥會(huì)加大子宮后壁的壓力，從而使胎兒吸收營養(yǎng)和母體供血都不太順暢。

　　不過，當(dāng)孕婦覺得大腿沉重，下體不堪重負(fù)時(shí)，則可以適當(dāng)采用仰臥。不過需要使用柔軟的枕頭適當(dāng)墊高腿部。

　　右側(cè)臥，心臟減壓子宮增壓

　　孕婦很容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的情況，因而頭暈、心慌等癥狀比較常見。此時(shí)，不少孕婦會(huì)自然地靠右側(cè)臥。的確，此時(shí)心臟減負(fù)不少，然而另一個(gè)問題油然而生。

　　這一階段胎兒已經(jīng)生長到一定大小，并且子宮也在膨脹，為了保護(hù)胎兒，子宮會(huì)自然地向右旋轉(zhuǎn)。如果此時(shí)孕婦還采取右側(cè)臥睡姿，那么子宮右旋的程度會(huì)更大，嚴(yán)重可致胎兒慢性缺氧。

　　孕中期的正確睡姿

　　進(jìn)入懷孕第二階段，孕媽需要有意識(shí)地培養(yǎng)自己靠左側(cè)睡的習(xí)慣。一方面，可以在午睡時(shí)讓伴侶監(jiān)督自己的睡姿;另一方面，孕媽可采取心理暗示法，告訴自己靠左側(cè)睡寶寶就會(huì)變得越來越健康。

　　懷孕5個(gè)月后，如果伴侶睡相不好易傷著孕婦，建議夫妻可開始分床而睡。

　　孕晚期的正確睡姿(8-10月)

　　孕晚期睡姿

　　靠左側(cè)臥

　　這是為關(guān)鍵的一個(gè)階段，因此再難孕婦也要逼迫自己靠左側(cè)睡，切忌讓自己養(yǎng)成仰臥的習(xí)慣，否則后果不堪設(shè)想。

　　1.糾正子宮右旋，保證胎兒供氧正常，有利于降低胎兒出生死亡率。

　　2.增加心臟回流血液，減少子宮對(duì)靜脈的壓迫，有助于高危妊娠孕婦的健康。

　　3.保證胎盤的營養(yǎng)與血液供給，胎兒營養(yǎng)有所保障。

　　優(yōu)孕優(yōu)育，左側(cè)臥睡姿少不得。特別的，如果出現(xiàn)肢體浮腫的情況或大腿受壓過大，那么孕婦要學(xué)會(huì)利用枕頭將下肢墊高，促進(jìn)血液的循環(huán)。

　　結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對(duì)于孕婦的正確的睡姿也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，孕婦由于在懷孕期間身形以及肚子都會(huì)發(fā)生變化，如何在不傷害到肚中的寶寶的情況下又能睡的好，這時(shí)候，一個(gè)正確的睡姿就非常的重要了。