攝入過多，對(duì)身體總是不好的，而且影響胎兒的生長發(fā)育。所以，為了自己也為了孩子，控制自己的嘴巴，不要常喝咖啡，也不要常吃巧克力。
準(zhǔn)媽媽吃多少巧克力才合適
懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對(duì)健康是大有益處的!巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。
如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。
另外，過多食用巧克力會(huì)使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的 巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
梨
梨是具有良好的清火功效的水果，在幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防便秘以及促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，輔助消化的作用上，梨可謂是榜上有名的。
準(zhǔn)媽媽們可以將梨切成片狀，然后放入燒開的沸水之中，待沸騰之后加入一些鹽巴，再撈出來，連同湯水和梨肉一起吃下去。
去火、清熱、解毒的功效可謂是非常棒的。
蝦
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。
吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對(duì)蝦無不良反應(yīng)，可以盡情的吃。
牛肉
孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。
孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%，含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。
瘦牛肉也不會(huì)對(duì)血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。一旦體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵耗盡，很容易導(dǎo)致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。
香蕉
香蕉具有非常顯著的潤腸通便的功效，價(jià)格便宜，購買方便，是準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g可以多吃的水果。
不過，小編在此要強(qiáng)調(diào)一下，香蕉雖好，不過準(zhǔn)媽媽們一定要購買熟透了的香蕉來吃，這樣才不會(huì)反而加重便秘癥狀。
除此之外，準(zhǔn)媽媽們吃香蕉一定要經(jīng)常，不要等到便秘發(fā)生了才想起來要吃香蕉。
防范大于治療，準(zhǔn)媽媽們，你們說是吧。
芒果
芒果的營養(yǎng)價(jià)值可是非常高的，不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)胃，還能緩解準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘脑型掳Y狀。
所以，那些在懷孕期間經(jīng)常感覺到頭暈、惡心的準(zhǔn)媽媽們，不妨吃一些芒果肉或者將芒果煎水來食用。
不過，很多準(zhǔn)媽媽們會(huì)對(duì)芒果產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這類型體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽們還是不要吃芒果了，以免出現(xiàn)意外。
女性在懷孕期間，多吃水果毋庸置疑是一件很好的事情，但是并不是水果吃得越多越好，吃得太多了對(duì)身體也是會(huì)造成影響的。
所以不管是在懷孕的時(shí)候還是平時(shí)，水果都要適量，不可以過量。并且應(yīng)該多吃點(diǎn)應(yīng)季的水果，水果要新鮮，有一點(diǎn)腐爛的水果都是不能吃的。
柑橘
盡管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的孕婦能不能吃巧克力的內(nèi)容。現(xiàn)在朋友們都知道其實(shí)孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆κ怯泻锰幍陌桑煽肆械臓I養(yǎng)價(jià)值也是很高的，平時(shí)想要提高情緒吃巧克力就可以了。
