懷孕生寶寶是每個女人都會經歷的過程，也是一個女性當母親的必經之路。現在很多的家庭都非常重視孕婦和寶寶的健康，懷孕期飲食該怎么合理的搭配呢?懷孕初期飲食關系著寶寶的發育哦，怎么吃才能夠保證母親和胎兒的營養呢，一起來看看小編搜集的這些孕期食譜吧!
目錄
1、孕期需要避免的飲食誤區 2、孕期必備的飲食攻略
7、孕期如何飲食去胎毒 8、孕期飲食切勿犯的錯誤
孕期需要避免的飲食誤區
在孕期的準媽媽不能像懷孕前一樣按照個人口味來搭配飲食，有很多飲食誤區需要避免。上周六，南京軍區福州總醫院兒科主任任榕娜做客湖里婦幼大講堂，為準媽媽們盤點了孕期飲食誤區和不能吃的食物，一起來看看吧。
巧克力
會使孕婦產生飽腹感并造成肥胖。
山楂
對子宮有興奮作用，孕婦過食會使子宮收縮，可能導致流產。
豬肝
現代飼料中添加了過多的催肥劑，致使高含量的維生素a在動物肝臟中大量蓄積，孕婦過食豬肝，大量的維生素a很容易進入體內，對胎兒的危害很大。因此，進食動物肝臟不能過于頻繁，一周1-2次就夠了，每次控制在30—50克。
熱性作料
小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，造成腸道干燥引發便秘。發生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅，而鋅是胎兒生長發育的必需品，孕婦應少吃味精。
熱性水果
荔枝、桂圓性溫熱易導致胎熱。
腌制酸菜
含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。
濃茶
濃茶內含有咖啡因，會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損孕婦和胎兒健康。
咖啡和可樂型飲料
咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿，是一種興奮中樞神經的藥物。咖啡因能迅速通過胎盤而作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。
海帶
海帶中的碘隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。
