每個家庭都想要生出健康的寶寶，孕早期飲食該怎么搭配呢，生活中孕早期食譜有哪些呢?很多的人都知道孕早期是需要十分小心的哦，尤其是飲食和孕婦的健康是非常密切的哦!孕早期注意事項大家都知道哪些呢，下面和小編一起來看看詳細的介紹吧!
目錄
1、孕婦需注意的問題 2、孕期不能吃的食物有哪些
3、孕期飲食須滿足的成分 4、準媽媽不發胖進食技巧
7、適合孕媽媽的粗糧 8、懷孕期間要多吃的水果
孕婦需注意的問題
孕婦在懷孕的過程中，飲食是孕婦和家人關心的問題。面對飲食，孕婦們可能要引發很多的疑問?諸如懷孕期間可以吃雙倍的食物嗎?懷孕期間可以吃冷的食物嗎?下面小編就孕婦們的幾大常見疑問做出回答。孕婦仔細看哦，看過后對飲食就沒疑問了。
孕婦飲食疑問一：孕期可以喝酒嗎
對于嗜酒的人來說，讓他們不喝酒簡直比登天還難，但是，如果你是一名孕婦，無論你怎么喜歡喝酒，你都記得要忌口哦。酒精如果通過孕婦進入胎兒體內，會導致胎兒神經衰弱，還有可能導致胎兒畸形。因此，孕期千萬不能喝酒。
孕婦飲食疑問二：孕期可以吃冷食嗎
冬天吃冷的食物不僅會導致孕婦胃寒，還會導致胎兒不適，因此，冬天孕婦好不要吃冷食。即使是在夏天，孕婦吃冷食也要注意量，不可過多。
孕婦飲食疑問三：喝水數量越多越好
孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水，才能夠防止脫水，而且根據個人的體質、天氣變化、還有運動的情況，每個孕婦喝水的量是不同的。冬天孕婦運動量少，但是空調開的溫度會比較高，容易導致孕婦感覺口干舌燥，孕婦如果長期待在空調室里，那么就應該多喝水。但是喝水并不是越多越好，喝水太多，會導致孕婦尿頻的現象，特別是在冬天，尿頻會影響孕婦的心情，所以孕媽媽們懷孕期間也不要喝過多的水哦。
孕婦飲食疑問四：為了減肥少吃脂肪類食品
在懷孕期間，女性因為食欲大增，運動量減少，營養補充較多，從而導致發胖的現象。很多孕媽媽們希望自己擁有個苗條的身材，于是媽媽們就問了：“是不是少吃或不吃脂肪類的食品可以減肥呢?”其實，懷孕期間，脂肪類的食品對于胎兒是必備品，胎兒只有從脂肪中獲取較多的營養才能健康成長，孕期，媽媽們不能因為怕胖就少吃或不吃脂肪類食物。當然，孕期脂肪也不可攝入過多，不然肥胖的媽媽可是比較難生產的哦。
孕婦飲食疑問五：孕期可以吃雙倍的食物嗎
很多孕媽媽們特別能吃，但是能吃并不代表就要吃雙份的量。女性孕期需要為寶寶提高營養，但是孕前女性本身體內就已經儲存了足夠的營養和脂肪，所以孕婦女性應該根據自己的身體情況決定飲食的量，而不要盲目的多吃。
