孕中期：水果種類要豐富

　　孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

　　體質偏寒的孕婦，可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等寒性水果。

　　孕晚期：有些水果吃了會早產

　　到了孕晚期，孕媽咪很容易發生羊水過少，胎動不安等反應。這個時候，有些水果吃了可能導致早產。

　　山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的愛。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。

　　此外，吃木瓜也可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會吃木瓜來避孕。

　　孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多。

　　七道食譜補充孕晚期營養

　　孕晚期的飲食應該注意營養均衡，照顧到孕婦的各種營養需求。孕晚期的食譜應該針對準媽媽補鈣，補血等需求，以葷素搭配，口味清淡為宜。那么孕晚期菜譜有哪些呢?今天小編就為您收集整理了一份孕晚期食譜大全，告訴您孕晚期食譜有哪些。

　　孕晚期治貧血的食譜：香酥鴿子

　　材料：凈鴿子2只，生姜、蔥白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、紹酒、精鹽、植物油各適量。

　　制作過程

　　1、鴿子先用精鹽、紹酒揉搓，再加蔥白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上籠蒸爛，揀去香料、生姜、蔥白。

　　2、鍋上火放油燒熱，投入鴿子炸至表皮酥脆，撈出，改刀裝盤即成。

　　功效說明

　　鴿子肉味咸性平，入肝、肺、腎經，具有滋陰益氣、祛風解毒、補血養顏的良好功效，特別適宜于孕晚期貧血的孕婦經常食用，可以很好地起到補血效果。