遇到便秘，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)理?

　　經(jīng)常便秘，喝點(diǎn)蜂蜜水，會(huì)有意想不到的效果

　　蜂蜜中含有維生素，酵素類物質(zhì)以及大量的糖類。所以，經(jīng)常喝蜂蜜水能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而對(duì)于便秘的人來(lái)說，蜂蜜能促進(jìn)消化，提高新陳代謝能力。濕潤(rùn)腸道，緩解排便費(fèi)勁的情況。有需要的可以試一下，屢試不爽。

　　經(jīng)常便秘，吃點(diǎn)白蘿卜，促進(jìn)消化

　　白蘿卜含有豐富的維生素C，消化酵素。其中，酵素能夠清理腸道污物，提高腸道運(yùn)動(dòng)功能。所以對(duì)于便秘的人來(lái)說，吃點(diǎn)白蘿卜能夠緩解身體不適。如果你脾虛，吃點(diǎn)白蘿卜也是有益無(wú)害。

　　經(jīng)常便秘，剝幾個(gè)柑橘吃吃，也不失為一種好方法

　　柑橘是常見的水果，價(jià)格親民，營(yíng)養(yǎng)豐富。對(duì)于經(jīng)常便秘的人來(lái)說，柑橘中的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高腸胃動(dòng)力，促使糞便排出。柑橘水分也比較多，能夠濕潤(rùn)腸道。另外，如果你血壓不穩(wěn)，吃柑橘也能輔助降血壓。

　　便秘嚴(yán)重，需要及時(shí)求助醫(yī)生

　　如果年紀(jì)比較大，腸胃動(dòng)力不足，經(jīng)常便秘，腹脹明顯的。通過以上幾種食物，效果不明顯的。最好求助消化科醫(yī)生，通過開塞露，瀉藥以及其他助消化的藥物，促使糞便排出，減少身體不適。

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