哪些行為會(huì)損傷膝蓋

　　1、長(zhǎng)期處于蹲的狀態(tài)

　　我們?cè)谄教蓵r(shí)對(duì)膝蓋幾乎沒有影響，蹲下時(shí)膝蓋會(huì)承受很大壓力，如果蹲著上廁所的時(shí)間太長(zhǎng)，或者經(jīng)常需要蹲著工作，那么對(duì)膝蓋就會(huì)造成損傷。

　　深蹲是一種常見的運(yùn)動(dòng)，如果深蹲的姿勢(shì)正確，不僅能起到鍛煉身體的作用，還可以保護(hù)膝蓋，但是深蹲時(shí)姿勢(shì)不對(duì)就會(huì)對(duì)膝蓋造成很大負(fù)擔(dān)。

　　2、長(zhǎng)期爬樓梯

　　爬樓梯對(duì)于年輕人來說，是很簡(jiǎn)單的事情，但是對(duì)于老年人來說，就比較困難。爬樓梯時(shí)，我們的膝蓋承受很大的壓力，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的軟組織磨損也比較嚴(yán)重，所以經(jīng)常爬樓梯也會(huì)損傷膝蓋。

　　有的人會(huì)通過爬樓梯來減肥，雖然是較好的有氧運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)膝蓋的損傷確實(shí)不可避免，建議大家謹(jǐn)慎選擇。

　　3、不注意膝蓋的保暖

　　寒冷的天氣，一定要做好膝蓋的保暖工作，膝關(guān)節(jié)的脂肪含量比較少，如果沒有做好保暖工作，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受到阻礙，還有可能造成腿部血管的痙攣，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。

　　結(jié)語：膝蓋的健康非常重要，如果在走路的過程中，膝蓋經(jīng)常發(fā)軟，有可能是體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的疾病引發(fā)的，長(zhǎng)期蹲下、經(jīng)常爬樓梯、不注意膝蓋的保暖、錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式都有可能影響膝蓋的健康。

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