多數人認為只有上了年紀的人才會有腰肌勞損，現在有很多年輕人也開始有腰肌勞損了，發現自己得了腰肌勞損要怎么治療呢?導致人們腰肌勞損的原因有很多，大家要了解一下。得了腰肌勞損會有很多不適的癥狀。
1、適當進行運動。想要遠離腰肌勞損的傷害，平時堅持運動是很重要的，運動能幫助人們緩解不適的癥狀，也能很好的增加腰背的力量，良好的運動習慣，能讓腰背力量則呢更加，然后改善腰肌勞損。
2、睡硬板床。現在越來越多的人喜歡睡軟床墊，軟床板睡起來非常舒服，很有可能會讓腰部變形，所以大家在生活中要睡硬床板，這樣能減少腰背部的壓力，也會讓患者的腰部更好的舒展開。
3、物理治療。發現自己有腰肌勞損后，大家需要到正規的醫院開始檢查和治療，適合患者的治療方法有牽引和按摩等，這些治療能很好的緩解癥狀，不過不能根治腰肌勞損疾病。
4、通過手術治療。如果腰肌勞損的問題十分嚴重，患者可以通過手術治療的方法來治療，目前激光針刀松解術是治療嚴重的腰肌勞損好的方法。主要是運用光針為載體，將激光輸入人體特定穴位或病變部位而達到治療作用。
腰肌勞損的原因
1、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現痙攣或者萎縮，有很大的概率會出現腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數是急性，治療不當時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現腰肌痙攣或者萎縮等情況時，患者應及時就醫治療。
2、環境影響：環境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環境中，會導致人的腰部長期受風寒刺激。會影響人體腰部血液循環，會出現腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應注意環境，避免處于潮濕陰暗等環境中，即可預防腰肌勞損等病癥。
3、久坐不動：在同一個位置長時間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動會讓人的肌肉長期處于緊張狀態，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現是腰部酸脹以及疼痛等，平時應養成適當運動等良好習慣。減少久坐不動的次數，即可預防腰肌勞損。
