夏季是腹瀉的高發期，導致人們夏季腹瀉的原因有很多，可能是氣候特點，還有經常吃冷飲等，或是不健康的飲食習慣。腹瀉后大家會感覺非常難受，此時要怎么改善?腹瀉的人身體會缺少營養物質，吃什么食物好?
冰涼食物忌入胃：人們的腸胃是非常敏感的，溫度比較低的食物，到了腸胃中會造成一定的刺激，會給腸胃造成負擔和危害，就會有腹瀉問題，所以對于腸胃脆弱的人、還有老人和孩子要少吃冷飲制品和冰鎮食物。
夏季少“擼串”少飲酒。燒烤是油膩和辛辣的食物，如果大家經常大量吃這類食物，就會導致急性腸胃炎，或是消化不良的癥狀，一些人可能會有食物中毒。夏季一些人還喜歡喝冰鎮啤酒，這些都會引起腹瀉。
注意保暖。在夏季很多人都貪涼，尤其是肚臍周圍沒有做好保暖，在受寒和受風后，腸胃會有濕寒的情況，然后導致腹瀉出現。此時腹瀉患者會伴隨著肚子痛和大便水水的，此時要做好保暖工作，可以飲用生姜水。
服用有益菌。一般腹瀉只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時補充水分保證體內的水電解質平衡就可。如果是胃腸功能差，很容易吃的不對就腹瀉，平時補充一些可以增殖腸道有益菌群的微生態制劑。
及時補充淡鹽水。夏季腹瀉常常會伴隨著患者身體大量失水，導致患者出現脫水等癥狀。這種情況下應該及時補充淡鹽水，以維持體內電解質的平衡。
家中常備止瀉藥。夏季家中應備一些常規的止瀉類藥物，能夠是中成藥類的，避免出現刺激性和耐藥性。另外要養成良好的生活作息習慣。
夏季腹瀉的原因
消化不良腹瀉：這種腹瀉出現的主要原因就是由于吃太多了或者是吃了一些不容易消化的食物所導致的，排出的糞便也是出現酸臭感，同時身體就會出現惡心、肚子脹以及放臭屁的情況。
受冷所導致的腹瀉：如果吃了太多的冷飲或者是偏冷的食物，以及在空調房中穿了露肚臍的衣服，這些都會導致身體受涼從而出現腹瀉。這個時候的身體癥狀表現為肚臍周圍疼痛，同時伴隨有腸鳴的情況，并且排出的大便不僅水樣，同時還是黃色。這種情況主需要多上幾次廁所就能夠自行痊愈。
