消化不良是生活中很常見的疾病，人們在出現消化不良后，主要的表現就是惡心腹瀉等，這樣會影響到身體的健康，消化不良要怎么調理呢?引起人們消化不良的原因有很多，例如飲食有問題，或是腸胃疾病等，消化不良的人吃什么食物好?
1、消化不良的人在生活方式上要進行調整，在平時很多人都有生活不規律和睡眠不好的情況，這樣會增加患有消化不良的幾率，大家要保證正常的生活作息，每天要定時睡覺，控制自己的情緒。
2、在飲食上做好調整。發現自己存在消化不良后，大家可以通過飲食改善，平時要多吃些燕麥，主要是燕麥中有比較多的纖維素，這個物質到了身體中，能很好的促進腸胃蠕動，也能幫助人們消化。
3、消化不良的患者要堅持運動，在飯后大家感覺腸胃不適，或是存在消化不良的癥狀，可以通過簡單的運動改善癥狀，適當運動能促進腸胃蠕動，也能幫助消化，很好的緩解消化不良。
4、藥物治療，如果消化不良比較嚴重，可以吃一些消化類的藥物來進行緩解了，有很多促進消化的中成藥物對人身體沒有副作用，如果還是沒有效果，要去醫院做詳細的檢查，看看是否是由其他疾病所引起的。
消化不良的原因
一、胃酸分泌失調：胃酸分泌不正常也會很容易導致消化不良，無論胃酸是過多還是過少，都會一定程度上影響腸胃的消化，甚至有些患者胃酸分泌正常，但是胃粘膜對于胃酸的敏感性變化了，也會導致消化不良。
二、幽門螺旋桿菌：幽門螺旋桿菌是導致胃部疾病的主要原因之一，它是寄生在胃部的耐酸菌，感染了幽門螺旋桿菌對于消化不良可能也會有些影響。
三、不好的生活習慣：不當的生活習慣會引起腸胃的不適，通常有很多食物會刺激到胃部正常工作，不規律的飲食習慣、高脂肪食品、咖啡、煙酒等等都會刺激到胃粘膜分泌，從而影響腸胃的正常運作，導致消化不良。
四、精神狀況：精神狀況會影響多種疾病，如果長期處于精神不振、精神萎靡狀態，或者在精神緊張和強壓力的情況下，很容易引起神經系統和內分泌失調，從而導致消化不良。
