脫發是困擾很多人的疾病，如果脫發比較嚴重，會給大家的形象帶來很大的影響，所以有脫發的人要盡早的調理，發現脫發要怎么辦?導致人們脫發的原因有很多，可能是疾病因素，也有飲食問題，脫發患者在平時吃什么好?
1、均衡膳食
很多人都有偏食的習慣，對于喜歡的食物就多吃一點，不習慣吃的食物就很少吃或是不吃，長時間下去就會導致營養不良的情況，要知道我們頭發生長需要豐富的營養，特別是需要各種各樣的維生素和蛋白質等。
身體缺少營養物質，頭發就會有干枯毛躁、黯淡無光等癥狀，嚴重的可能會有脫發癥狀，有脫發的人，在生活中要注意營養物質的均衡，補充營養是非常有必要的，平時可以常吃新鮮的水果和蔬菜，也要為人體補充蛋白質。
2、多梳頭，按摩頭發
梳頭后我們的頭發看上去順滑有型，并且對頭皮的健康也有一定的好處。堅持梳頭能起到促進頭部血液循環的作用，能很好的增強局部的代謝情況，頭發在生長的時候要各種營養物質，只有血液循環好了，頭發的營養才會充足。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮干燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。
4、使用生發產品
目前市面上有一些專門針對脫發問題的生發產品，這些產品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數生發產品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發產品的時候好在醫生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發的原因
1、壓力過大
經常脫發有可能是壓力過大引起的，現在很多人因為工作壓力大經常存在不良情緒，而壓力過大時內分泌容易紊亂，在內分泌功能紊亂的時候很容易導致頭發脫落。如果是壓力過大，情緒經常波動引發的掉頭發，需要及時緩解個人不良情緒，釋放壓力，將內分泌保持穩定狀態，脫發癥狀才能減輕。
2、飲食不當
