日常生活中，飲食刺激是可能會在短時間內引起腹脹問題的，這是由于刺激性食物很容易會影響到胃部消化功能，并且一些食物在刺激胃部后還會導致胃酸大量分泌，所以就會感到明顯的胃脹胃痛，通常是以疼痛感為主。
局部息肉
日常生活中，若是腸胃道出現了息肉病變，也是會導致腹脹問題的;這是因為息肉會不斷長大，當體積到達一定程度后就會影響到消化功能，導致一些食物堆積在消化道當中，從而導致腹脹問題。但息肉所引起的腹脹是很常見的，并且很容易反復發作，后期會隨著息肉壓迫的組織，不斷加重癥狀。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
結語：上文已經為大家介紹了腹脹怎么緩解，腹脹不會給身體帶來很大的危害，但是會讓大家沒有食欲，也會影響到日常的生活，腹脹患者應該要調理好自己的飲食，可以經常吃木瓜和香蕉等食物。
