胃部是很重要的器官，不過這個器官總是會出現很多疾病，胃痛就是常見的癥狀，它會影響到我們的食欲，讓我們的心情變得比較差，此時要怎么緩解呢?導致人們胃痛的原因有很多，像是飲食不正確，或是生活壓力大，胃痛的患者要注意自己的飲食，吃什么好?

　　胃痛怎么緩解

　　適當休息

　　一些人是突然出現胃痛的，在有胃痛后不能逞強，還有平時不要繼續進行劇烈的運動，保證充足的休息時間是非常要必要的，在胃痛的時候，要蹲下來保住自己的腹部，這樣能夠很好的緩解劇烈的胃痛，此時如果可能，大家也要在床上休息一下。

　　喝熱水

　　經常喝熱水這句話是多數人都聽到過的，但是喝熱水是有效果的，它能夠很好的緩解胃痛等癥狀。在喝熱水的時候，需要喝溫度適宜的熱水，這樣能夠很好的緩解胃部不適的癥狀，還可以改善胃部痙攣的問題，有效的放松胃部肌肉。

　　溫暖腹部

　　溫暖胃部能夠很好的改善胃痛癥狀，胃痛的患者應該要拿出一個水杯，在里面裝滿熱水，然后敷在我們的腹部就可以了，當然也可以用熱水袋或是其他能夠暖胃的東西，放在肚子一段時間后，就能夠很好的改善胃部不適的癥狀，減少胃痛問題。

　　南瓜小米粥

　　在胃痛的時候，大家在飲食過程當中盡可能避免難消化的食物，選擇比較精細的南瓜小米粥是比較合適的。一方面南瓜小米粥比較溫熱，可以溫暖腹部，另外小米和南瓜的消化難度比較低，可以緩解大家的腸胃負擔。

　　西蘭花

　　在胃痛的時候也可以吃一些西蘭花，在烹飪西蘭花的時候可以烹飪的軟爛一些，這樣可以更好的讓腸胃消化和吸收。

　　胃痛的原因

　　1、飲食不規律

　　經常暴飲暴食，以及不能定時定量飲食的習慣也會導致胃部出現疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導致胃內的食物過多，沒有得到及時的消化，就會出現胃痛的現象。不能定時定量飲食，時間一長，會打亂胃部工作的平衡，對胃部產生一定的壓力，引發胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進行飲食，只有按時按量飲食，才能避免胃痛的現象產生。

　　2、消化不良

　　部分人群存在消化系統功能不好的情況，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能導致食物長時間停留在胃部，終出現便秘、胃痛等現象。

　　3、不注意飲食衛生