胃痛是多數人都經歷過的事情，引起人們胃痛的原因有很多，常見的就是飲食不規律，或是有情緒方面的問題。如果胃痛的癥狀總是存在的話，會影響到大家正常的生活和工作，有胃痛后要怎么緩解。胃痛的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、深呼吸
發現自己出現胃痛后，患者首先要做的就是停下手上的工作，此時可以保持不動，選擇舒服的地方躺下來，或是直接坐下來，這樣能夠讓整個人得到放松。多數人在胃痛的時候，會將自己的感官都放在疼痛的位置，這樣會放大疼痛的癥狀。患者需要保持鎮靜，然后開始深呼吸，大約堅持20分鐘就能改善癥狀了。
2、穿寬松衣服
總是有胃痛的人在衣著方面要注意一下，大家穿寬松的衣物，這樣可以在一定程度上避免腹部的受壓。在有胃痛的時候，大家要做的是保證胃氣的流通順暢，寬松的衣物即使腰部彎下來也不會有特別大的壓力，就能夠使腹部舒服一些，減少疼痛的癥狀。
3、讓胃暖起來
多數胃痛的人，都會通過喝熱水改善癥狀，這個可以說是很好的一種暖胃方法，當然除了飲用熱水之外，大家還可以準備一個能夠插電的暖寶寶，在胃痛的時候，就可以將暖寶寶直接放在我們的腹部，這樣整個胃部都是暖暖的，可以很好的改善疼痛癥狀。
4、吃止疼藥
有一部分人因為無法忍受胃痛，都會選擇吃止痛藥來進行緩解，常見的止疼藥有布洛芬，這是家中常備的止疼藥片。但是吃止疼藥畢竟不是長遠之計，胃疼比較嚴重的話還是應該去醫院檢查，看是什么原因導致的胃疼，然后再對癥治療，這樣才能從根本上緩解胃疼對于生活帶來的不利影響。
胃痛的原因
第一，藥物因素。在生活中很多患者一發生疾病就服用藥物，但是需要注意長期濫用藥物，不僅會影響到肝臟代謝，還會導致胃黏膜受到損傷，從而會引起胃痛。
第二，飲食不規律。飲食不規律是導致胃痛主要的原因之一，患者的生活上一日三餐不按時按點吃飯、暴飲暴食，這樣會導致胃酸分泌過多，出現胃痛。
第三，精神因素。我們大家都知道胃痛的高發人群是年輕人，主要是因為年輕人工作壓力比較大，如果長期處在高壓的狀態下，沒有做好正確的調整措施，這樣就會導致腸胃功能發生異常，會引起胃痛的癥狀。
