說到腹瀉多數人都不以為然，它是常見的癥狀，多數人都出現過腹瀉，如果腹瀉一直不能得到改善，也會傷害到身體，此時要怎么改善呢?引起人們腹瀉的原因有很多，飲食不衛生是常見的因素，腹瀉后患者需要為身體補充營養，吃什么好?
一、喝粥：腹瀉的朋友可以經常喝白粥，還可以在白粥中加入適量的鹽，不過此時不能加肉哦。主要是因為加了肉的粥食用后，可能會加劇人體的腸胃負擔，腹瀉的患者雖然在排泄后腹痛情況盡管有所緩解，但是因為炎癥問題，可能會有一些其他的癥狀，此時吃肉會加重疾病。
二、吃水果輔助治療：對于有腹瀉的人來說，可以通過吃說過輔助改善癥狀，不過要知道此時不是什么水果都能吃，對于有腹瀉的人來說，可以常吃石榴、蘋果之類的說果，這個時候一定不能吃西瓜、香蕉之類寒性的水果。
三、吃面食：一旦出現了腹瀉大家可以多吃容易消化的食物，面食就是比較好的選擇，主要是面條當中的營養物質豐富，并且容易被身體吸收，所以腹瀉的朋友吃面條是非常好的選擇，此時大家要注意食物不能過于油膩。
四、避免誘發因素：注意平時生活中不要吃不干凈的食物，還要注意生活衛生，盡量少吃路邊小吃，飲食應有規律并避免暴飲暴食的情況。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉。
