2、勞損因素：腰椎若長(zhǎng)期受到反復(fù)勞損及過(guò)度活動(dòng)等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤(pán)突出并導(dǎo)致骨刺的出現(xiàn);長(zhǎng)期做過(guò)度的屈伸活動(dòng)和腰部負(fù)荷過(guò)重，均可引起腰椎的慢性勞損。
3、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎因運(yùn)動(dòng)磨合會(huì)不可避免的出現(xiàn)退行性改變，進(jìn)而出現(xiàn)骨質(zhì)增生。絕大部分60歲以上的正常人拍片時(shí)均可發(fā)現(xiàn)腰椎的退變老化現(xiàn)象，如骨刺形成、椎間隙狹窄等改變。
4、姿勢(shì)不正確：長(zhǎng)時(shí)間維持同一動(dòng)作，如久坐久站、低頭工作、長(zhǎng)時(shí)間駕駛等，可使腰部出現(xiàn)疲勞感，進(jìn)而引起腰椎勞損;長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確，如看書(shū)寫(xiě)字距書(shū)本太近、睡姿不正確等，均可導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生出現(xiàn)。
1、多吃蔬菜
我們每天都會(huì)吃蔬菜，但是有的人吃得多，有的人吃得少。其實(shí)蔬菜之中含有大量的植物化學(xué)物質(zhì)，例如胡蘿卜素、維生素等，對(duì)于骨質(zhì)增生的治療有著非常好的效果，所以骨質(zhì)增生患者要多吃蔬菜。
2、多吃水果
水果之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠幫助人體消化，還能夠幫助人體抗氧化，強(qiáng)化骨膠質(zhì)的形成，對(duì)于骨質(zhì)增生的患者來(lái)說(shuō)，多吃水果也是很好的。
3、多吃雞蛋
雞蛋之中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
4、多吃豆制品
豆制品中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，還有人體所必需的氨基酸，同時(shí)也含有鈣、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)于骨質(zhì)增生的治療有著比較好的效果，所以骨質(zhì)增生患者可以多吃一些豆制品。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了骨質(zhì)增生怎么辦，骨質(zhì)增生患者會(huì)有很多不適的癥狀所以患者要積極的治療疾病，可以用上文提到過(guò)的方法改善疾病，平時(shí)需要護(hù)理好自己的骨骼，注意自己的運(yùn)動(dòng)量。
