要知道近視的人群是不斷上升的，并且現(xiàn)在多數(shù)近視的人都是學(xué)生，引起人們近視的原因有很多，可能是電子產(chǎn)品的普及，還可能是用眼過(guò)度。不管是哪一種都會(huì)影響到大家的視力，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?一些食物對(duì)眼睛非常好，那么在平時(shí)要吃什么?
近視的人每天應(yīng)該要適當(dāng)?shù)哪暰G樹(shù)，大家需要選擇大概十米以外的距離。用這種方法主要是因?yàn)榫G色的波長(zhǎng)相對(duì)較短一些，看起來(lái)的時(shí)候，會(huì)令我們的眼部放松，使眼睫狀肌松弛，這樣就能夠很好的減輕眼疲勞感，也能夠起到改善近視的效果。
近視的患者用這種方法，對(duì)我們的眼睛是非常好的，也能夠延緩近視增加的程度，如果大家能夠每天堅(jiān)持花一些時(shí)間看看10米以外的綠樹(shù)或草地，在看的時(shí)候集中精力，全神貫注地凝視25秒，這樣能夠很好的放松以及調(diào)節(jié)眼部肌肉，減輕疲勞。
會(huì)有一種很好的改善近視的方法，就是沒(méi)事的時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)自己的眼球。在用這種方法的時(shí)候，應(yīng)該要坐好，然后放松全身，此時(shí)要保持頭頸部不動(dòng)，然后適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)眼球。每次都按不同的方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持一段時(shí)間，慢慢的可以減輕眼睛的疲勞。
也可以使用手敷眼部的方法，這個(gè)方法是很方便的，可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行，在思考的時(shí)候可以閉著眼睛，然后快速的摩擦雙掌，手掌心發(fā)熱的時(shí)候，就可以快速地用雙手捂住閉著的雙眼，這樣做可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，在做的時(shí)候可以多次循環(huán)，多做幾次。
第三種方法是要多參加戶外活動(dòng)以及保持健康的飲食。多運(yùn)動(dòng)可以增加體質(zhì)，也可以多看看遠(yuǎn)處的景色，讓疲勞的眼睛可以有更多的時(shí)間休息，但是，需要注意的是，不要過(guò)度的鍛煉。清淡飲食也是很重要的，少吃對(duì)不利于視力的食物，像辛辣刺激以及甜食等，都盡量不要吃不宜多吃，多喝湯，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持正確的作息時(shí)間，不要用眼過(guò)度，不要經(jīng)?？词謾C(jī)，多眨眼睛。
近視的原因
1、使用電子產(chǎn)品頻率過(guò)于頻繁
現(xiàn)在的孩子幾乎人手一部智能手機(jī)，沒(méi)事的時(shí)候就打開(kāi)手機(jī)玩玩游戲;回到家就打開(kāi)電腦上網(wǎng)，或者看電視，這樣頻繁接觸電子產(chǎn)品，電子屏幕強(qiáng)烈的光線會(huì)對(duì)孩子的眼睛產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，加上使用電子產(chǎn)品時(shí)眼睛距離屏幕距離過(guò)近，因此容易導(dǎo)致孩子近視。>>警惕!電子產(chǎn)品容易造成寶寶近視
2、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)
很多家長(zhǎng)都擔(dān)心燈光不夠強(qiáng)，孩子讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)會(huì)看不清。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗，而是太亮了!過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
3、圖書(shū)紙張和印刷方式過(guò)于精細(xì)
現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，孩子所用的圖書(shū)印刷得也越來(lái)越精美，使用的紙張也越來(lái)越講究，這樣讓書(shū)本更具觀賞性，但這些精美的圖書(shū)也有可能傷害到孩子的眼睛。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺(jué)尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得人要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
