腹瀉這種情況的出現幾率是比較高的，當我們的身體受到外界影響的時候，就會有一兩次腹瀉的問題，這個時候大家應該怎么辦呢?引起人們腹瀉的原因有很多，除了飲食方面，腸胃問題也是常見的因素，腹瀉之后要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、大家在出現了腹瀉之后應該要多喝水，人體在腹瀉之后很有可能會損失掉大量的水分，此時盡早的補充水分能夠有效的減少身體脫水的情況，或是避免出現嚴重缺水的情況。腹瀉的朋友在平時可以喝一些果汁，補充自身的維生素。
2、人體有嚴重腹瀉的問題，那么大家在平時可以適當的服用一些止瀉藥，這樣能夠幫助病人止瀉。大家的腹瀉如果是因為細菌感染導致的，不盡早的進行治療，很有可能會容易影響到人們正常的生活。嚴重的很有可能會誘發腸胃炎，還會引起嘔吐等情況。
3、腹瀉的朋友在平時可以適當的喝米湯或是一些熱湯，這樣能夠起到非常好的止瀉效果，對于腹瀉的人來說，應該要多喝一些。還有腹瀉的時候大家需要保證飲食的清淡，這樣能夠有效的避免攝入的飲食過于油膩，讓病人的病情快速恢復正常。
4、還有就是腹瀉大多數都是由于病人受涼導致的，這時候就需要病人隨著天氣的變化而加減衣物，避免再次受涼，加重腹瀉。
5、按摩穴位，脾土穴、板門、外勞宮、內八卦等幾個穴位都跟腸胃息息相關，在拉肚子的時候可以按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴在拇指橈側邊緣，可以請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指橈側邊緣向掌根方向直推。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
腹瀉的原因
1、細菌感染
人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能發生腸炎或菌痢，會出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發熱等癥狀。
2、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，會出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等癥狀。
3、食物中毒
