腹瀉也就是我們說的拉肚子，很多人都有過腹瀉的經歷，腹瀉的時候很難受，一天要上好幾遍廁所，那么腹瀉怎么辦呢?一些食物有緩解腹瀉的癥狀，而且腹瀉之后吃這些食物也能給身體補充能量，腹瀉吃什么食物好?導致腹瀉的原因是比較多的，有哪些呢?

　　腹瀉怎么辦

　　1、喝粥

　　如果經常出現腹瀉的癥狀，那么在平時的飲食中要多喝一些粥，粥是很容易消化的食物，食用之后不會給腸胃造成負擔，還會給腹瀉的朋友補充水分，避免出現脫水的癥狀。尤其是小米粥，小米粥中含有的營養元素是非常豐富的，還有很好的健脾養胃的作用。

　　而且小米粥中的維生素b族還能修復腸道受損的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢復，又能有效的預防拉肚子。

　　2、按摩穴位

　　脾土穴、板門、外勞宮、內八卦等幾個穴位都跟腸胃息息相關，在拉肚子的時候可以按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴在拇指橈側邊緣，可以請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指橈側邊緣向掌根方向直推。

　　板門穴在手掌的大魚際表面，患者可以用自己的拇指指腹緩緩的按揉這里，換手之后交替進行按摩。外勞宮血在手背的正中間，可以用食指指腹來按揉這個穴位，也能緩解腹瀉的癥狀。這兩個穴位還可以同時進行按摩，只要注意手法就可以了。

　　內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。

　　3、及時的治療

　　上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。