人們每天都在掉頭發，只不過每天掉頭發的數量比較少，如果說大家出現了大量脫發的情況，那么就是不正常的，脫發之后應該怎么辦呢?引起人們脫發的原因有很多，大家要特別的注意一下，脫發的朋友需要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、均衡膳食
現在多數的人都會有偏食的習慣，對于喜歡的食物就吃多點，不喜歡吃多的食物基本很少吃或是不吃，長時間下去很有可能會出現營養不均衡的情況。人體的頭發生長需要大量的營養，尤其需要的多種各種維生素以及蛋白質等物質。
如果說身體中缺乏營養，那么大家的頭發就可能會有干枯、毛躁、黯淡無光等情況，并且頭發也會有發黃、易脆的現象，一些癥狀嚴重的人可能會有大面積脫發的情況。大家在日常生活中，人們應該要做到均衡膳食，充分攝入人體所需的營養是十分重要的。
2、多梳頭，按摩頭發
適當的梳頭，不但能夠讓我們的頭發看上去順滑、有型，并且對于頭皮的健康也是非常好的。要知道多梳頭可以促進頭部血液循環，還能夠很好的增強局部代謝水平，頭發中的養分和養料需要血液來運輸，只有做好血液循環好了，頭發自然也就好了。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮干燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。
4、使用生發產品
目前市面上有一些專門針對脫發問題的生發產品，這些產品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數生發產品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發產品的時候好在醫生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發的原因
1、不良生活習慣
抽煙、喝酒看似平淡無奇，但卻是引發脫發的主要原因。此外，經常熬夜加班、長時間對電腦、出入酒吧應酬等，也會加快你的老化，讓脫發找上門。
2、營養不良
