人們在有口臭的時候，與人近距離對話會非常的尷尬，所以大家發現自己有口臭的時候，需要及時的緩解，得了口臭應該怎么辦呢?引起人們口臭的原因有很多，有飲食方面的因素，有的人因為衛生問題。口臭的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、重視口腔清潔衛生
一些人會有口臭，很有可能是人們在平時不重視個人衛生清潔所致的，所以大家在出現了口臭之后，人們要重視口腔清潔衛生，大家需要有一個良好刷牙習慣，此時人們需要做到早晚刷牙飯后漱口，還有應該將殘留在牙齒中的食物殘渣清除掉，避免病菌繁殖。
2、有良好的飲食習慣
要知道口臭的出現很有可能與進食的食物有關，如果在平時大家經常吃韭菜、大蒜、洋蔥、花椒之類的食物，就會引起口臭，因為這些食物的味道非常大。所以在平時飲食應該以清淡為主，在平時人們應該要喝水，要多吃新鮮水果和雜糧以及各類谷物。
3、及時消除胃火
引起人們口臭的原因有很多，除了口腔衛生之外，胃火旺也是導致口臭常見的原因。胃火旺很有可能會導致身體出現便秘、牙齦腫痛、口臭等多種癥狀，其中口臭是比較典型的。所以如果是因為胃火旺引起的口臭，大家需要先保證飲食清淡。
4、消除口腔疾病
口腔疾病有很多其中牙齦腫痛、齲齒、鵝口瘡、牙齦炎、口腔潰瘍、牙髓炎等疾病比較常見，這些疾病如果不及時治療也會引起口臭，所以當發現自己的口臭是因為口腔疾病導致的需要及時治療原發病，不要以口腔疾病只是小病，會導致非常嚴重的危害。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭。口臭常伴隨感冒而出現。
鼻竇炎：鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。
吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發覺。
