有些人早上起床之后發現自己的脖子有些不舒服，做了一些動作之后會有疼痛的感覺，一般就是落枕了，落枕怎么辦?導致落枕的原因是比較多的，比如說枕頭不合適，不正常的睡姿等等。落枕的癥狀也不僅僅就是脖子疼痛，還有其他的癥狀，具體有哪些呢?
落枕怎么辦
1、按摩頸部
這個方法是用自己的雙手對落枕部位進行按摩，大多數人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側出現落枕，并且感覺十分的酸痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時能夠使僵硬肌肉變得柔軟，從而達到緩解癥狀的目的。如果自己對脖子進行按摩感覺到很累，可以找周圍的人來幫忙，或者去專門的按摩店找專業人士來按摩，這樣能夠取得更好的效果。
2、使用藥物
落枕也有輕重之分，一些人的癥狀比較輕，自己緩解兩個小時就能恢復了，或者是自己按摩一會就好了，但是有的患者落枕的癥狀很重，長時間按都沒有好轉。這個時候建議用一些藥物來改善，一般可以用的藥物有消炎鎮痛、活血化瘀的外用藥。
3、進行熱敷
還有一個緩解落枕的方法就是熱敷，可以在起床之后用熱毛巾浸泡熱水來熱敷脖子。擰干之后敷在脖子上，這樣能軟化脖子的肌肉，使肌肉松弛一些，還能起到活血化瘀的作用，從而緩解疼痛。還可以去醫院用物理治療的方法來緩解落枕的癥狀。
4、注意睡姿
落枕的出現和睡姿有很大的關系，所以要改善不良的睡姿。平時要避免趴在桌子上睡覺，也不要用太高的枕頭或者是太低的枕頭，選擇合適自己的枕頭，能讓睡眠更舒服。要注意的是睡覺的時候要做好保暖的措施，尤其是脖子。著涼也是可能導致落枕的。
落枕的原因
1、枕頭不舒服
