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脫發怎么辦 學會4招讓你擁有令人羨慕的發量(2)

  2、壓力

  在現代快節奏的生活中,男性往往承受更大的精神、工作壓力。長時間精神緊張、憂郁或者有嚴重失眠等會使神經功能出現紊亂,使毛細血管總是處于收縮狀態,這樣一來,毛囊就無法得到充足的血液供應,而我們的頭皮位于人體上端,因此頭發容易掉落。如果壓力持續,加上心理素質較差,很容易會出現拔毛癖、斑禿等情況。

在現代快節奏的生活中,男性往往承受更大的精神、工作壓力

  3、長時間面對電腦、手機

  從事電腦工作的人脫發者較多,其實并不是電腦、手機本身會造成脫發,而是因為長時間使用電腦、手機的人用腦時間長,注意力高度集中,長期如此大腦總是處于興奮持續增高的狀態,這樣就會使與頭發生長相關的內分泌功能出現紊亂,影響正常的新陳代謝,從而使毛囊發生病變出現頭發脫發的情況。

  4、抗癌治療

  在治療癌癥的過程中,無論是會放療還是化療,都會出現頭發脫發的現象。不過這種情況的脫發,在停止治療后,頭發會漸漸的長出來,可以自行恢復。

  5、慢性疾病

  頭皮濕疹、貧血等疾病,還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發。

  脫發吃什么

  1、含鐵食物,對于秋冬季節脫發嚴重者,多體內缺鐵,所以要多吃含鐵食物,如熟花生、菠菜,還有胡蘿卜、馬鈴薯等,這些含鐵都是比較豐富的。

  2、含植物蛋白類食物,對于一些脫發者有頭發干枯,發梢裂開現象的,應多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物,豆類中的黑豆含蛋白質和鐵就很高,可給頭發補充養分。

  3、葡萄干,它含鐵豐富,對于血色素的產生有利,可促進血液,從而把養分送達身體的組織和器官,有利于促進頭皮血液循環,從而讓頭發生長得更好,防止脫發發生。

  4、含維生素E類食物,如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發衰老,有利于促進細胞分裂,對毛發的生長有利。

  5、含鋅食物,如杏仁就含鋅豐富,且還含維生素E,可以堅固發質,并能降低膽固醇,另外還有貝類食物也含鋅很高,脫發者可適當多吃貝類食物。

杏仁就含鋅豐富,且還含維生素E

  6、牛排,它含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,而頭發大部分營養都是來自于蛋白質的,所以高蛋白的牛排對頭發健康也是非常有利的。

  7、雞蛋和奶制品,這些也是很適合脫發者食用的,如酸奶,它含有蛋白質和多元營養,而雞蛋含硒和鎂,這些礦物質對頭發健康十分有利。

  8、柑橘類水果,這些水果含維生素C高,可幫助吸收鐵,同時還有利于促進膠原再生能力。而膠原質的生長有促進頭發生長的作用。

  9、 含堿性物質的新鮮蔬果,脫發及頭發變黃原因有很多,其中和血液中有酸性毒素有關,其中肝類、肉類、洋蔥等食物含有酸性物質,易引起血中酸毒素過多,要少吃,而應多吃一些含堿性的新鮮蔬果。

  結語:上文已經為大家介紹了脫發怎么辦,我們現在應該知道怎么做能夠改善脫發的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防脫發的情況,生活中護理好自己的頭發,做好頭發的清潔,也要多為身體補充營養,一旦出現了脫發要盡早的治療。

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