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高血脂怎么辦 4種刮脂方法趕走體內(nèi)多余血脂

  高血脂可以說是一種很常見的疾病,人體會有這種疾病,主要的原因就是飲食不當,還有生活方式不健康導致的。得了高血脂之后會給身體帶來危害,這個時候應該怎么辦呢?高血脂的患者在平時要注意自己的飲食,吃什么好呢?

  高血脂怎么辦

  控制體重:發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況,大家首先應該要控制好自己的體重,如果人體的血漿膽固醇和三酰甘油水平已經(jīng)比較明天的高于同齡的非肥胖人群。那么高血脂這種疾病就更容易出現(xiàn)在這些肥胖的人身上,所以控制體重是非常有必要的。

發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況,大家首先應該要控制好自己的體重

  對于得了高血脂這種疾病的人,在平時大家應該要控制好自己的體重。當我們的身體體重已經(jīng)恢復正常水平的時候,那么身體中的血脂含量就能夠恢復正常,這個時候人體中的血脂也會恢復到正常的情況,高血脂也就會得到緩解。

  運動鍛煉:一旦出現(xiàn)了高血脂的情況,大家應該要適當?shù)腻憻挘谄綍r大家應該要適當?shù)倪\動,體育鍛煉不但能夠有效的增強我們的心肺功能,還能夠起到很好的改善胰島素和葡萄糖耐量,這樣會讓我們的血脂恢復到正常的范圍。

  戒煙:吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平,從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時一定要把煙戒掉,這樣才可以恢復身體健康。

  飲食治療:血脂升高主要和平時的飲食有關。我們可以通過控制飲食,使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重,還可以緩解其他代謝紊亂,使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。

  高血脂的原因

  一:吸煙。香煙中的有害物質(zhì)逐漸損傷血管的上皮細胞,增加上皮細胞間的縫隙。血液流經(jīng)這段血管時其中的脂肪就會通過上皮細胞的縫隙在血管壁內(nèi)沉積。

香煙中的有害物質(zhì)逐漸損傷血管的上皮細胞

  二:高血壓。過高的血壓使血管上皮細胞發(fā)生變性、功能減退,從而讓血脂伺機進入血管壁。

  三:高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)含量過低。高密度脂蛋白膽固醇能夠在血管壁內(nèi)外自由往來,因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來,“逆轉(zhuǎn)血脂在血管壁中沉積的過程”。吸煙、缺乏運動就會使其含量減少。

  四:早發(fā)冠心病家族史。直系親屬中男性發(fā)病早于55歲,女性早于65歲,可能本人有基因缺陷,血管內(nèi)壁功能不好。

  五:糖尿病。糖尿病對血管壁上皮細胞的危害與冠心病相當,同樣易導致動脈粥樣硬化。

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