頭痛這個(gè)詞大家一定會(huì)聽(tīng)到身邊人經(jīng)常喊，有很多人也被“來(lái)歷不明”的頭痛困擾著。人們一旦頭痛起來(lái)，就會(huì)感覺(jué)自己渾身都跟著綿軟無(wú)力，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?睡眠不好是引起頭痛主要的原因，飲食能夠幫助人們改善頭痛，吃什么好呢?

　　頭痛怎么辦

　　1、熱敷

　　一旦出現(xiàn)了頭痛的癥狀，大家可以選擇熱敷的方法改善，熱敷這種方法與冷敷其實(shí)差不多，首先就是將毛巾放入到熱水中，然后撈出來(lái)擰干，之后敷在我們的面部，來(lái)回搓擦，這樣做能夠讓面部的血液加速循，能夠起到很好的緩解頭疼的效果。

　　2、冷敷

　　冷敷是一種很好的緩解頭痛的方法，如果說(shuō)在平時(shí)人們因?yàn)楦忻啊l(fā)燒、飲酒的原因出現(xiàn)了頭部疼痛的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以冷敷，要使用濕的毛巾，或者是冰袋，然后敷在我們的額頭部位，要知道這種冰涼的感覺(jué)會(huì)瞬間緩解疼痛。

　　3、按摩

　　經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的人，需要自己學(xué)習(xí)一套按摩的手法，等到頭痛出現(xiàn)的時(shí)候，需要按摩頭部的穴位，按摩的時(shí)候還需要配合掩耳彈腦的方法，效果會(huì)更好的一點(diǎn)，但是通過(guò)按摩的方法，改善頭痛的效果沒(méi)有那么好，如果頭疼的厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。

　　4、針灸

　　常見(jiàn)的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等，這時(shí)，可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解。

　　5、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因?yàn)樵谙礋崴璧耐瑫r(shí)，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來(lái)，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺(jué)。

　　6、多休息

　　當(dāng)頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時(shí)，很有可能是由于疲勞過(guò)度所致，這時(shí)，應(yīng)該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會(huì)有所緩解。

　　頭痛的原因

　　1、壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張

　　不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時(shí)的釋放，就會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期這樣就會(huì)出現(xiàn)頭痛。而精神過(guò)度緊張會(huì)使得大腦缺氧，一旦開(kāi)始缺氧，頭痛也就隨之而來(lái)。

　　2、頸椎病會(huì)引起頭痛