高血壓可以說(shuō)是中老年朋友常見(jiàn)的健康殺手。大家應(yīng)該會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到三高，要知道三高都是一些慢性疾病，引起的并發(fā)癥才是可怕的，得了高血壓之后要怎么辦?在治療高血壓方面，大家需要知道引起高血壓的原因，高血壓患者要控制飲食，吃什么好呢?
用藥原則
高血壓的患者要合理的使用藥物，降壓藥物需要從小劑量開(kāi)始，并且使用藥物需要根據(jù)降壓的作用所持續(xù)的時(shí)間來(lái)選擇，藥物一分為長(zhǎng)效藥和短效藥，建議患者應(yīng)該選擇長(zhǎng)效藥，主要是因?yàn)橐淮畏玫拇螖?shù)減少了，不會(huì)忘記，主要是降壓比較平穩(wěn)，血壓的波動(dòng)較小。
按時(shí)服藥
降壓藥物需要按時(shí)服用，一些高血壓的患者，認(rèn)為自己的血壓降下來(lái)了就開(kāi)始不吃藥了，這樣做是不對(duì)的，降壓藥不吃了血壓就要升上來(lái)了，現(xiàn)在人們?cè)诩依锩婧苌僦苯訙y(cè)量血壓，如果身體有頭暈不舒服的情況，血壓就比較高了，這樣再要把血壓降下來(lái)就比較難了。
并且如果經(jīng)常有血壓一高一低的情況，對(duì)我們的血管的沖擊力也是非常大的，如果患者的血管有硬化的情況，那么血壓升高了就非常容易導(dǎo)致血管破裂，也容易腦出血。這樣對(duì)身體的危害就非常大了，所以需要按時(shí)的服用降壓藥物。
減輕體重
減肥不僅可以降低血壓還可以減低血脂。血脂會(huì)使血液的粘稠度增高，血液粘稠度增高后會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)出現(xiàn)冠心病、腦梗塞。所以減肥真的很重要。
少吃鹽
高血壓病人每天鹽的攝入量不能超過(guò)6克，六克有多少呢?就是啤酒瓶蓋滿滿一蓋，有人說(shuō)只不吃鹽就可以了呀，那我可以多放點(diǎn)醬油呀。不能這樣，不僅不能多放醬油，還有其他含鈉鹽高的食物也不能多吃。
減少脂肪攝入
高血壓病人要減肥，肯定要少吃脂肪高的東西，每天的脂肪量不能超過(guò)總熱量的25%，而且要多吃蔬菜，尤其要多吃芹菜，芹菜有降血壓的效果。
多吃含鈣和含鉀高的食物
高血壓病人要多吃含鈣高和含鉀高的食物可以防止血壓升高和減低血壓升高的速度。含鉀高的食物有香蕉、柑橘、橙子、蘋(píng)果、山楂、南瓜、哈密瓜、豆制品等，含鈣高的食物有蝦皮、牛奶、豆腐、骨頭湯等還有很多。
戒煙，限酒
吸煙對(duì)身體并沒(méi)有什么好處，而且吸煙也是高血壓的病因之一，戒煙很重要。大家都知道喝酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，尤其是在血壓本來(lái)就高的人群來(lái)說(shuō)，就更加不能喝酒了，但是也不是完全不能喝的。
高血壓的原因
1、年齡。隨著年齡增大，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)衰老，血管也不例外，一些淤積在血管里的雜質(zhì)隨著心肺能力的降低而沉淀，使血管腔變窄，血液通過(guò)受阻，就會(huì)使血壓升高。所以高血壓高發(fā)于老年人。老年人血管彈性變低，機(jī)體新陳代謝降低等，都會(huì)引發(fā)血壓升高。
