現在三高人群經常出現在大家的生活中了，因為生活水平的提高，飲食方面大家往往會忽略自身身體的健康。像是經常熬夜就是導致高血壓的病因之一。高血壓這種疾病會危害到人體的健康，這個時候大家要怎么辦?高血壓患者要控制自己的飲食，吃什么對身體好呢?
如果在平時大家現在自己出現了高血壓的問題，這個時候大家就需要特別的注意了。首先，要做的就是戒煙戒酒，多數的高血壓患者，都非常喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，要知道常喝酒容易引起血壓升高，本來就有高血壓的朋友，一定不要繼續喝酒了。
合理飲食，得了高血壓之后大家需要在飲食方面做出改變，生活中人們需要盡量少吃一點過咸的東西，還有在平時人們也不要吃太油膩的食物，盡量少使用白肉，大家應該要常吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，還有人們需要每天吃一些水果。
適當運動，高血壓的患者，在平時一定不能有劇烈運動，不然很有可能會造成血壓升高，所以在平時，大家可以適當的進行一些緩和的有氧運動，這類運動有很多，像是慢走、慢跑和太極，常運動對身體有益，對于控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫院就醫，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。
一、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
四、飲食習慣
高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。
五、藥物影響
