6、癥狀會長時間的反復發作，腰部和背部的酸痛，不舒服的感覺，有時還會出現鈍痛以及脹痛。腰部會感覺發情就像背著重物一樣。腰部或者是腰骶部疼痛會反復發作，疼痛也會隨著氣候變化，或者是勞累的輕重而變化。
7、它的癥狀有時會明顯加重，肌肉會出現疼痛，脊椎像一側彎曲或者是功能會受到很大的限制，有一部分患者可能會出現牽引心的疼痛。這種癥狀可以在身體上的一個部位，也可以散布到整個部位。
一、適當要運動
對于患有腰肌勞損的人來講，一般大多存在腰痛的現象，而腰痛發作的時候很多人會讓自己躺著，認為這樣可以緩解腰肌勞動所帶來的疼痛感，但其實如果是腰肌勞損所導致的疼痛，可以通過適當的運動來讓腰部肌肉放松，但要注意在運動的時候力度不能過大，才能讓腰部肌肉得到恢復而緩解疼痛。
二、物理治療
在發生腰肌勞損疼痛時也可以到正規的醫院做一些常規治療，如按摩等，這些方法可以有效緩解疼痛感，但要注意這種方法只能暫時緩解疼痛的現象，而且在尋找按摩診所時要注意診所的正規專業。
三、睡硬床板
在目前大多數人喜歡睡一些比較軟的床墊，讓自己感覺格外舒服，但如果長時間睡軟床墊是很容易讓腰部變形的，所以對于一些腰部勞損的人來講，睡硬床板對腰椎比較好，能避免腰肌勞損反復發作。
四、服用藥物
在發生疼痛的時候可以在醫生的指導下使用一些止痛藥，能暫時緩解疼痛，但是要注意止痛藥只能暫時服用，不能長期讓自己使用，會帶來副作用。
五、避免身體著涼
避免身體著涼是預防腰肌勞損發作的主要措施之一，在夏季不要長時間待在空調房，冬季要適當加衣，避免身體著涼而讓腰部疼痛。
六、不要隨便做劇烈活動
在沒有進行準備工作的情況下不要讓自己隨意進行劇烈運動，特別是使用到腰部力量的，這樣很容易加重腰部損傷，導致腰肌勞損發作。
結語：上文已經為大家介紹了腰肌勞損的原因，我們現在應該知道什么情況可能會引起人體腰肌勞損了，生活中人們要護理好自己的腰部，做好腰部的保暖，多吃一點能夠為腰部補充營養的物質，一旦出現了腰肌勞損的問題要盡早的治療。
