多數人在生活中都會遇到腰肌勞損的問題，人體在有腰肌勞損的癥狀之后，身體會非常難受，嚴重的可能會影響到人體正常的生活，導致人體出現腰肌勞損的原因非常多，所以大家要特別的注意一下，得了腰肌勞損之后要怎么辦呢?下面會有詳細的介紹。
腰肌勞損的原因
1、久坐不動：如果說人們在同一個位置做太長時間，非常有可能會形成腰肌勞損，久坐不動很有可能會讓人的肌肉長期處于緊張狀態，之后就會造成腰部肌肉疲勞等問題。主要的表現癥狀就是腰部酸脹以及疼痛等，所以人們應養成適當運動等良好習慣。
2、姿勢不正確：姿勢不正確也是導致人體出現腰肌勞損的一個原因，如果說大家長時間保持一個姿勢，非常有可能會讓腰部增加負擔。人們如果有久坐不動、保持一個姿勢等行為，那么非常有可能會導致腰部肌肉處于緊繃狀態。長此以往，會形成腰肌勞損等病癥。
3、腰肌痙攣或萎縮：人們的腰部經常出現痙攣或者萎縮，那么有非常大的概率就是出現了腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣多數都是急性的，治療不當非常有可能會形成腰肌勞損等腰部疾病。人體一旦出現了腰肌痙攣的情況，患者應及時就醫治療。
4、環境影響：環境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環境中，會導致人的腰部長期受風寒刺激。會影響人體腰部血液循環，會出現腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應注意環境，避免處于潮濕陰暗等環境中，即可預防腰肌勞損等病癥。
5、腰部扭傷：腰部扭傷也是腰肌勞損的病因之一。腰部扭傷出現的概率較高，會對患者的腰部肌肉有影響。尤其是急性腰部扭傷，在治療不及時或者治療不當等情況下有極大的概率出現腰肌勞損等后遺癥。患者在出現腰部扭傷情況下，應及時就醫，這樣即可預防腰肌勞損等病癥。
腰肌勞損的癥狀
1、其實我們身體不舒服的時候，很多癥狀都會體現出來。當我們出現腰部乏力，稍有不注意就會有扭傷的感覺，并且癥狀也會越來越重，活動的時候腰部會有一定的障礙。檢查的時候會感覺肌肉無力松軟，也不會有特別明顯的壓痛，其實這就是腰肌勞損的癥狀。
2、在生活當中不能堅持彎腰工作，常被迫的伸腰或者是用使用拳頭對于腰部打擊可以緩解疼痛。
3、腰部的活動，基本是正常的，沒有特別明顯的障礙，但有時腰肌勞損的病人會有牽制不適的感覺，不能長久地坐著或者是站立，也不能常常彎腰工作彎腰時間久了，在直腰的時候會特別的困難，不由自主的會用雙手敲打腰部或者是背部。
4、在疼痛的地方有固定的疼痛點，一般是在肌肉的附近，敲擊疼痛的地方，病人能明顯的感覺到疼痛程度有一定的減輕。
