多數人在生活中都會遇到口臭的情況，一旦出現了口臭人們會感覺影響到自己的人際交往，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們口臭的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善口臭的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、早上茶水漱口
在平時總是出現口臭的人，可以選擇使用茶葉緩解，要知道茶葉可以說是一種很好的口腔清潔劑，總是有口臭的人可以用茶水漱口，特別是對于剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要約會的人來說，那你不妨以茶漱口，這樣能夠改善口臭的癥狀。
2、常喝桂花茶
有一些人常口干的人，這個情況也會引起口臭的情況，此時大家應該多喝些桂花茶，桂花茶中含有的物質，不但能夠生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，要知道它的香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，飲用之后能夠起到醒脾開胃、疏肝理氣的功效。
3、少喝酒不抽煙
發現自己有口臭的情況，在平時要少喝酒，不管都白酒、啤酒、葡萄酒還是威士忌等，在平時都不能喝了。它們的殘留物，很有可能會附著在齒垢上及滲入消化系統，這樣下去就會導致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，也應該要戒煙。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
1.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發炎的情況，這時候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時候厭氧菌會在口腔中分解食物殘渣，從而會產生一些硫化物，因此會導致口腔發臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔衛生，及時吃一些消炎藥，避免炎癥進一步進展。牙周炎的發生還有一個重要原因是由于長時間不清除牙石，從而導致牙石對于牙齦的損傷。牙周炎長期不處理的話很可能會對心臟，腦部等其他各個器官造成損傷。
