濕氣重是一種很常見的癥狀，多數人在平時都會遇到這個問題，濕氣重時候人體會有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦?能夠引起濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠幫助人們改善濕氣重的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　一旦出現了濕氣重的情況，人們在這個時候可以使用除濕機，這樣有很大用處的，家庭準備一臺除濕機很有必要，特別是南方的城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，所以房間中的濕氣可以使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。

　　飲食要清淡

　　對于濕氣比較重的人，可以從飲食調整，特別是對于一些飲食習慣不好的人。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，平時還應該要常吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。

　　堅持運動

　　發現自己有濕氣重的情況，人們要堅持運動，適當的運動能夠有效的加速血液循環，大量排出汗液，這樣就能夠把身體里多余的水分都排出來，運動還能夠增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，特別是在天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環境

　　對于大多數南方的朋友來說，潮濕似乎已經形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關系，濕氣重容易在體內形成濕毒，表現在外會出現長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習慣

　　這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內，堆積起來。

　　3.喜歡吃甜食