很多人在生活中都會遇到濕氣重的情況，濕氣重之后人體會感覺有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么對身體好呢?下面會有詳細的介紹。
使用除濕機
一旦身體有濕氣重的情況，我們應該要注意適當的使用除濕機，這樣是有很大的好處的，特別是南方的城市家庭準備一臺除濕機很有必要，南方的城市潮濕人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機去除，這樣做能夠減少中的濕氣。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。
飲食要清淡
體內濕氣重的人應該要注意自己的飲食，特別是一些不好的飲食習慣。生活中人們應該要少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，此時常吃清淡、利水、利尿的食物，這些物質具有非常好的清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。
堅持運動
濕氣重的人在平時應該要堅持運動，運動能夠有效的加速血液循環，大量排出汗液，這樣能夠把身體里多余的水分都排出來，它還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，特別是在天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環境
對于大多數南方的朋友來說，潮濕似乎已經形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關系，濕氣重容易在體內形成濕毒，表現在外會出現長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習慣
這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內，堆積起來。
