濕氣重的人會有很多的表現，如果你對于這些表現都很熟悉的話，那么在自己濕氣重的時候就能及時的去處理了。濕氣重的原因是什么？原因十分的復雜，每個人的原因都可能是不一樣的。濕氣重吃什么?一起來看下面的內容介紹吧!
頭發很油膩
當濕氣比較重的時候，我們的頭發會有一定的表現，那就是十分的油膩。因為濕氣無法代謝出來，導致我們的頭皮油脂分泌也出現了問題，油脂分泌的多，看起來很臟。如果不能及時的洗頭，還可能會引起頭皮瘙癢和發炎等問題。
皮膚長斑點
濕氣重的人在皮膚上也會跟別人有一些區別，當身體內的濕氣堆積的時候，皮膚會明顯的變得暗沉，沒有透亮的感覺。另外黑色素更加容易在體內堆積，還可能會長斑點。對于這些問題，愛美的朋友們平時應該要多注意觀察。
眼袋、肥胖
濕氣無法代謝還會導致一個問題，就是眼袋加重，體重增加。這同樣是因為體內的氣血循環有問題，代謝的能力降低了，你每天消耗的熱量在減少，所以說就長肉了。眼袋也是由于循環變慢而導致的，這樣的眼袋一般都非常顯眼。
濕氣重吃什么
1、地瓜
如果我們體內的濕氣比較重，那么這個時候可以多吃一點地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥可以說是非常有營養的食物，它含有的物質可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。
3、薏仁
一旦出現了濕氣重的情況，我們可以多吃一點薏仁，這個物質可以幫助我們促進體內血液循環、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，我們可以適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
