多數的人在生活中都會遇到胃脹的癥狀，出現腹脹之后大家會感覺腸胃非常難受，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們胃脹的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么可以緩解胃脹的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
第一、適當服用藥物
生活中一旦出現了胃脹的癥狀，應該要使用藥物治療，這樣做能夠緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，這個時候大家可以選擇阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是因為胃酸引起的胃腸道脹氣，可以通過服用非處方藥，如斯塔爾等來減輕。
第二、不要吃易產生脹氣食物
還有一些人會出現胃脹，主要是因素就是，由一些不良的飲食習慣引起的。特別是對于胃和腸道不好的人，生活中應該要盡量避免食用易產生脹氣體的食物，少吃豆類和洋蔥、白蘿卜等食物，這些食物很有可能會引起胃脹出現。
第三、多吃易消化的食物
人們的胃功能減弱，那么就很有可能會導致胃擴張氣的產生，要知道有一些人由于胃動力不足，也可能導致這一癥狀的出現，脹氣這個情況一般都是反復發作出現的，因此，或應作出有效的調整，生活中要多以易消化的食物為主。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹的原因
情緒影響
憂慮、思慮、惱怒會影響到胃部，造成胃部受傷。
飲食不潔
飲食方面一定要保持干凈，一些細菌會存在于腸道中，產生較多的毒素，進而會造成急性胃腸炎的出現。
飲食不規律
