很多人在生活中應(yīng)該都會遇到感冒的癥狀，感冒之后大家會感覺自己的身體非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們感冒的因素非常多，我們要注意一下，吃什么可以預(yù)防感冒?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
堅(jiān)持鍛煉
經(jīng)常鍛煉身體對我們可以說是非常好的，我們要知道運(yùn)動鍛煉能夠幫助人們減肥瘦身，還能鍛煉身體，這樣做能夠幫助人們增加各項(xiàng)機(jī)能和免疫能力，所以說有運(yùn)動習(xí)慣的人身體恢更好，也更不容易被病毒侵?jǐn)_。
保證睡眠
對于得了感冒的朋友，在生活中應(yīng)該要保證自己的睡眠充足，這樣做才能夠提高人們的精神體質(zhì)和免疫能力，良好的睡眠質(zhì)量，能夠預(yù)防感冒等疾病的危害，所以大家在日常生活中一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
新鮮果蔬
不管是否出現(xiàn)感冒，我們都應(yīng)該要多吃水果蔬菜，這類食物中含有豐富的維生素成分，特別是對于感冒的朋友們來說，需要大量補(bǔ)充維生素，維生素可以幫助人體修復(fù)受損細(xì)胞，提高身體的抗病能力。
高蛋白食物
蛋白質(zhì)是人體中不可缺少的一種營養(yǎng)成分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效提高身體的免疫能力，有利于身體健康和病情的恢復(fù)，所以感冒患者可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉、魚肉等食物。
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒：當(dāng)腳冷時(shí)感冒就會非常容易，因?yàn)槟_是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
5.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
