相信我們對高血壓這種疾病應該不陌生，現在患有此病的人數一直在增加，并且基本都是中老年朋友，得了高血壓對我們的身體有影響，這個時候應該怎么辦呢?可以引起高血壓的原因有很多，我們知道此什么能夠緩解高血壓的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
測量血壓：如果我們發現自己得了高血壓，那么在生活中應該要對自己的血壓有個了解，把血壓控制在正常的范圍之內，測量血壓是掌握血壓數據的唯一方法，測量血壓需要用血壓計，現在的血壓計一般的分為水銀的和電子的，水銀血壓計比較穩定，測量結果準確。
放松心情：生活中我們應該要注意自己的情緒，生活中不要給自己太大的壓力，我們都知道，心情緊張是比較容易引起血壓升高的，即便是正常人也不例外，所以對于患有高血壓的朋友，更要放松心情，遇事往開里想，不憂慮不緊張，不給自己壓力。
飲食清淡：多數人會出現高血壓主要是因為飲食出現了問題，在平時我們要控制好自己的體重，減少對鹽量的攝入，高血壓者要遵循清淡少鹽的原則，這個時候我們應該多吃點蔬果之類多汁的食物，建議多吃粗糧，還有少吃油膩和刺激性的東西，盡量不喝酒抽煙。
環境：高血壓者需要清凈，他們對環境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發生。
按時解大便：血壓高的人在解大便的時候不要著急，更不要用力，有無便意都要去廁所進行排便訓練，從而讓自己排便有規律，多運動，多喝水，經常按摩腹部，讓大便通暢不秘結。
堅持用藥：當確定自己得了高血壓后，就要每天服藥維持血壓正常了，千萬不要老是抱著僥幸心理，期盼著血壓自己降下來，確定高血壓的原因后，就要對癥用藥，方能保證無虞。
高血壓的原因
一、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
