高血壓是比較常見的疾病，得了此病對我們的身體有很多的影響。嚴重的會威脅到身體健康，這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現高血壓的原因有很多，稍有不慎就會患病。吃什么能夠緩解高血壓的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
高血壓的原因
(1)遺傳
我們應該知道高血壓具有一定的遺傳疾病，高血壓具有遺傳因素已經得了到專家的認證，所以說，希望自己的父母是高血壓的人，在生活中應該要格外注意，主要是因為這些人帶有高血壓基因，生活中稍不注意就會患上高血壓這樣的慢性疾病了。
(2)體重
有很多的調查顯示，人們 之所以會出現高血壓和體重是有直接的聯系的，我們會發現體重越重的人，出現高血壓的幾率越大，一般來說下減少10Kg收縮壓下降5-20毫米汞柱，這個也就是為什么多數的醫生會讓高血壓的患者減肥的原因。
(3)飲食電解質的攝入
還有一些人會出現高血壓主要是因為飲食造成的，像是平常攝入的鹽分造成高血壓的，這個時候導致高血壓的主要因素，如果我們攝入的鈉元素越多血壓升高的可能性越大，還與有類似鉛、汞和鎘之類的微量元素也會升高血壓。
(4)吸煙與飲酒
吸煙和大量酗酒也是公認的誘發高血壓的常見因素，而且這些患者腦卒中的風險一下子增加了不少，不少患者就因此丟了性命。所以要想把血壓控制住必須戒煙和控制飲酒量，少量的飲酒對身體是有好處的，但是超過一定量就不行了。
(5)年齡與性別
高血壓患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
首先，大家要確診自己是否得了高血壓，這需要大家去正規的醫藥測量血壓，進行診斷，而高血壓也有前期征兆，至于是什么征兆，我也總結了一下，大家點擊下面的鏈接就可以了。
如果確診了高血壓，那么你就要注意了，首先，第一步就要從戒煙戒酒開始，很多高血壓患者都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血壓升高，本來就有了高血壓再喝酒，那就會有生命危險了，而煙中的尼古丁也會引起高血壓，所以得了高血壓第一步戒煙戒酒。
合理飲食，之后就需要在飲食上改變了，盡量少吃過咸的東西，也不要吃太油膩的食物，盡量少使用白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且應該每天吃一些水果。
適當運動，高血壓患者不能劇烈運動，這樣會造成血壓升高，所以要適當進行一些緩和的有氧運動，比如慢走、慢跑和太極，這些運動都對于身體有益，對于控制高血壓也有很好的幫助。
