現在患有高血糖的人越來越多，一旦出現高血糖對我們的身體有很大的影響，在這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現高血糖的原因有很多，它不是單一的問題導致的，高血糖的患者在飲食方面要多注意，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
一旦發現自己出現了高血糖的癥狀，我們應該從調整飲食結構著手。大家飲食宜清淡，調味品要少吃，生活中應該不要吃高糖高油高膽固醇類食物，還有像是香腸、火腿腸這種加工制品也不要吃。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。
運動不管是對普通人還是高血糖人群來說都非常好，它能夠幫助我們降血糖。想要消耗掉身體中的糖分主要有兩種途徑，一種是通過基礎代謝，還有一種比較好的方法就是運動，運動量越大，消耗的糖分就越多，所以適當的運動可以幫助糖友控制血糖。
養成良好的生活習慣對我們的身體來說是非常好的。現在越來越多的人都喜歡熬夜，做夜貓子，這樣會導致我們睡眠治療不佳。睡眠不好會影響機體正常運轉，之后就會造成血糖波動。所以，糖友們應該早睡早起，養成好的生活習慣。
按醫生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發現血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應該遵循醫囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調整用藥，也要咨詢醫生的意見。
做好血糖監測可以方便醫生調整治療方案。糖友在家可以用強生穩捷血糖儀定期測量血糖，在就醫時，這些血糖測量數據對醫生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
血防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養需求。
高血糖的原因
1.超重或肥胖
胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一，肥胖還會引起胰島素抵抗，因而使得血糖升高。
2.運動量過少
在進食后長期久坐，運動量過少，胰島負擔就會加重，導致血糖升高。而適當的運動能幫助降低血糖，減緩餐后血糖的峰值。
3.飲食不均衡
飲食習慣差，動不動就暴飲暴食，或者有了上頓沒下頓，偏愛油炸高熱量食物，愛吃甜食和含糖飲料。過量的糖在體內無法得到消化利用，可能導致尿糖，糖類還會轉化為脂肪存儲在體內，引起肥胖。
4.長期酗酒
酒精的熱量很高，還會損害肝臟，引起脂肪肝。雖然喝酒會在短時間內降低血糖，但是長期來看，喝酒是會升高血糖的。
5.藥物
長期使用一些藥物也可以導致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮質激素、煙酸、二氮嗪等。
6.氣候因素
