高血糖是現在比較常見的疾病，得了高血糖之后我們的身體會有一些癥狀出現，高血糖會給我們的身體帶來很多的危害，能夠引起人們出現高血糖的原因有很多，我們在平時應該注意一下，吃什么可以緩解高血糖的癥狀，下面會有詳細的介紹。

　　高血糖的原因

　　1.超重或肥胖

　　如果在生活中我們出現了高血糖的情況，那么應該要控制好自己的體重。我們會發現，胖人比瘦人更容易高血糖，這樣也就說肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一，人體一旦變肥胖了，會引起胰島素抵抗，因而使得血糖升高。

　　2.運動量過少

　　運動對人體來說很重要，適當的運動可以幫助我們可以幫助我們預防多種疾病的出現，如果在進食后長期久坐，運動量過少，這樣就很有可能會增加胰島的負擔，導致血糖升高。適當的運動可以幫助我們降低血糖，減緩餐后血糖的峰值。

　　3.飲食不均衡

　　飲食是導致人們出現高血糖的主要原因，生活中我們的飲食習慣差，動不動就暴飲暴食，或是經常有上頓沒下頓，偏愛油炸高熱量食物，或是總喝含糖的飲料。過量的糖在體內無法得到消化利用，那么就會導致尿糖，糖類還會轉化為脂肪存儲在體內，引起肥胖。

　　4.長期酗酒

　　酒精的熱量很高，還會損害肝臟，引起脂肪肝。雖然喝酒會在短時間內降低血糖，但是長期來看，喝酒是會升高血糖的。

　　5.藥物

　　長期使用一些藥物也可以導致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮質激素、煙酸、二氮嗪等。

　　6.氣候因素

　　冬季寒冷剌激，可促進腎上腺素分泌增多，促進血糖升高;夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液濃縮而血糖增高。

　　7.各種應激情況

　　如外傷、手術、感染發熱，嚴重精神創傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁以及急性心肌梗塞等應激情況，可使血糖迅速升高。

　　高血糖的危害

　　1、全身無力

　　人體內環境如果缺少胰島素，血液當中的葡萄糖進入人體就會受到影響存在障礙，因此沒有辦法通過燃燒來產生能量，這樣細胞就無法獲得足夠能量，更加不能精神百倍的將葡萄糖轉化為其他物質儲存，會導致血糖數值升高，當血糖的比例已經超過腎閉值時候，糖分就會隨尿液排出，會導致身體能的能源浪費，也因此會導致免疫力下降。

　　2、視力減退

　　當身體內血糖數值升高之后，人體的視力往往也會受到影響。

　　3、抵抗力下降

　　人體如果長時間處于高血糖環境當中，葡萄糖就不能被身體吸收利用，而是會通過尿液中流失，這樣身體沒有辦法只能通過分解脂肪跟蛋白質來幫助身體供應能量，長時間下去抵抗力自然就下降了。

　　4、水電解質及代謝紊亂