咳嗽是秋冬季節比較常見的一種情況，得了咳嗽我們會感覺自己的身體比較難受，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起咳嗽的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以幫助我們緩解咳嗽的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　咳嗽怎么辦

　　1、發揮機體自身的力量

　　相信大家應該知道咳嗽不是致命的疾病，如果我們出現了干咳、鼻塞、喉嚨痛等感冒癥狀，那么就不需要使用藥物，這個時候讓機體自身的免疫系統來對付就好了。如果我們濫用鎮咳藥不僅降低了機體清潔呼吸道的功能，還可能掩蓋了嚴重的疾病。

　　2、有選擇性服用藥物

　　咳嗽不單單是一種因素導致的，我們在出現咳嗽之后，應該選擇性的使用藥物，一般來講細菌引起的咳嗽，之后我們可以用抗生素來治療，但病毒性感冒抗生素就不起作用。如果感冒的朋友痰液粘稠，可用祛痰藥減少痰液分泌。

　　3、大量飲水

　　喝水對我們的身體來說是非常重要的，大量的攝入水分有助于稀釋粘痰，這樣可以很好的咳出。白開水和果蔬汁都是很好的康復飲料，像是梨汁西紅柿汁等都是很好的止咳飲品，每天不妨喝3--5大杯。但注意不要加糖和鹽，可以加入一些蜂蜜。

　　4、勿因咖啡和酒

　　避免應用咖啡因和酒精飲料，因為這些飲料有利尿作用，使得體液消耗過快。

　　5、保持空氣濕潤

　　增加室內空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。

　　6、墊高枕頭

　　如果咳嗽讓你難眠，那么試著將枕頭墊高20厘米，側臥而眠。這樣可以防止粘液積聚，也可防止胃中胃酸反流到食管進而被吸入。

　　7、指壓治療

　　嚴重咳嗽可導致上背部肌肉收縮甚至痙攣，此時按壓肺經尺澤穴可緩解疼痛。

　　咳嗽吃什么

　　1、陳皮

　　陳皮是一味傳統中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。

　　2、銀耳

　　中醫傳統的“銀耳燉冰糖”，可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外，銀耳對于皮膚干燥引起的搔癢癥，也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善秋燥造成皮膚的干燥、搔癢。

　　3、白蘿卜